豬蹄的營養價值
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豬蹄是許多人都愛吃的一種食物,尤其是是女性,吃豬蹄還能美容養顏,那麼豬蹄的營養價值有哪些呢?
豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物,並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。它含有豐富的膠原蛋白質,含膽固醇。
豬蹄中含有豐富的蛋白質,其100g中含有蛋白質15.8g,其中大部分屬於膠原蛋白,膠原蛋白是人體皮膚的主要構成成分,是皮膚彈性和保水性的關鍵蛋白質,食用豬蹄能補充膠原蛋白,使皮膚更具有彈性和保水性,減緩衰老。
豬蹄中含有大量的脂肪,食用豬蹄能給機體補充大量的能量,維持機體的正常運作功能,同時也爲很多需要有機溶劑的營養成分提供能溶劑,促進其吸收,對補充營養也有很大的幫助。
豬蹄中含有大量的礦物質,尤其是以鈣質和鐵質的含量最高,豬蹄煮湯是鈣質溶解的最好的烹飪方式,食用豬蹄湯能爲機體補充大量的鈣質和鐵質,對預防骨質疏鬆、提高骨峯值、預防貧血等都有很大的功效。
豬蹄是許多人都愛吃的一種食物,尤其是是女性,吃豬蹄還能美容養顏,那麼豬蹄的營養價值有哪些呢?
豬蹄中含有大量的維生素,尤其是以脂溶性的維生素的含量最高,其中維生素A和D的含量較高,也含有維生素B族和維生素C,這些成分是人體內各種代謝的必需成分,因此,豬蹄是很好的營養補充食物。
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