桂圓一天吃幾個合適 桂圓吃多了會有什麼副作用
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龍眼雖然好吃,但是很多時候人們控制不住得多吃,而最終的結果就是上火等症狀。那麼桂圓一天吃幾個合適呢?一起來看看吧。
桂圓一天吃幾個合適
新鮮龍眼,建議一天吃10到15顆比較合適。如果是幹龍眼的話,8~10個就可以。如果吃得太多,不僅會容易導致消化不良,還會導致上火的情況,比如出現喉嚨痛、口腔潰瘍等。
桂圓吃多了會有什麼副作用
1.血糖急劇升高
桂圓中營養豐富,其中碳水化合物的含量爲16.2g,果肉含全糖12.38~22.55%,還原糖3.85~10.16%,這些糖類在做成桂圓乾後全部爲葡萄糖,食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。
2.影響月經
桂圓吃多了會導致生理期紊亂,導致月經不正常。正常女性吃過多桂圓的話會“攻火上身”,造成臉上長包,嚴重的還會影響到月經。
3.上火
桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用,龍眼是熱性食物,桂圓乾是龍眼的乾製品,熱性較龍眼更強,平時火氣較旺,經常口渴,大量喝水,出汗多的人不適合多吃,容易導致上火。
4.龍眼病
服用過量的桂圓(龍眼),很容易導致身體患龍眼病,龍眼病的主要症狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發炎或者口腔潰瘍,甚至出現便祕的情況。
經過對上文的閱讀,相信大家對桂圓一天吃幾個合適已經有了自己的認識了,此外還介紹了桂圓吃多了會有什麼副作用,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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