手腳冰冷吃什麼調理 手腳冰冷怎麼辦辦
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天氣慢慢冷了,在過一段時間,很多人特別是女性、老人,還有平時就體虛的人很容易有一種情況:手腳冰涼,從內往外的透着涼氣,怎麼捂也捂不過來,穿多少都不管用。
此時吃薑容易上火,吃阿膠、當歸也無效。
“手腳冰涼者多是陽虛體質。”
“手腳發涼大多有兩個原因,一是先天體質虛弱,如脾陽虛;二是後天生活方式不當,如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。”
如果任由手腳發涼,則脾陽更虛,導致脾胃功能低下,消化功能減弱,影響營養吸收,進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
補脾生血,讓手腳暖起來
既然是陽虛,除了遠離寒涼的食物,注意保暖,補陽是一個關鍵,還有就是活養血液。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子,方中都是尋常的食物:紅棗、紅豆、紅糖,不用花什麼大價錢,比阿膠什麼的名貴藥材省,因爲對症,也更有效。
紅棗性溫、味甘,有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效,可改善血虛萎黃。
紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其含鐵質、維生素B12,有補血和促進血液循環的功能。
紅糖性溫,味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
材料紅豆250克、紅棗15~20枚,紅糖適量。
做法把紅豆洗淨,浸泡兩個小時,紅棗洗淨去核。鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升水,倒入紅糖,待棗和紅豆熟爛即可飲用。
中國中醫科學院醫學實驗中心介紹:
三紅湯原方由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯,連湯共食之,可治療貧血,月經不調等氣血不足的症狀。
這個加減後的三紅湯,有補脾生血之功,可改善氣血不通,緩解手腳冰涼的現象。
中醫講究辨證論治,單純的寒性的氣血不通,或氣血不足,此方有效;
若是情緒煩躁易怒,宜加玫瑰花、綠萼梅;
若是血瘀型,宜加紅花、當歸等。
健脾溫中,增益陽氣
還推薦手腳冰涼者每天按揉衝門穴,也可拍打。
衝門穴是足太陰脾經上的穴位,它具有健脾化溼、理氣解痙的作用。
根據“寒則補而灸之,熱則瀉針出氣”的理論,經常用搓熱的手按揉衝門穴,可以健脾溫中。如果配合足三裏、三陰交等穴位,可以增強其健脾益氣溫陽的效果。
衝門穴位於人體的腹股溝外側,距恥骨聯合上緣中點3.5寸(4橫指爲3寸),在髂外動脈搏動處的外側。
足三裏位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
三陰交位於小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
方法
每個穴位要按揉5分鐘,有痠麻脹痛感則療效更佳。
這兩個方法配合着用,用過的都說好,還不用花什麼大價錢,比阿膠什麼的名貴藥材省,因爲對症,也更有效。
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