爲什麼肚腩最難減下去？因爲你沒用這個快速減肉法！

本文已影響2.11W人

我是個健身發燒友，經過健身，身上脂肪少了，肌肉多了;但發覺腹部脂肪很難減去。我妹妹減肥也有同感，全身都顯苗條了，唯獨“小肚腩”仍在。請問有什麼好的腹部減脂方法嗎?

人體各個部位的脂肪細胞並不一樣。

皮下脂肪：分佈於全身，除了貯存人體能量外，還使身體柔軟、保暖。皮下脂肪對能量代謝較爲敏感，一旦減肥，皮下脂肪最易被消耗。

深部脂肪：分佈在腰腹部、臀部、上臂部、大小腿等處，也具有能量貯備作用，但它不輕易被動用，消耗異常緩慢。

因此，有人減肥後發現臉、手、腳明顯瘦了，但深部脂肪所在部位如腹部、大腿等處，卻沒有明顯的變化。

有些人覺得仰臥起坐能減肚腩。其實，仰臥起坐只能鍛鍊腹部肌肉，讓腹肌越練越健壯。

真正要減肥，最佳的運動方式是有氧運動——因爲只有通過有氧代謝供能的有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽、游泳等，才能夠消耗脂肪。

想要肚腩快速消失，可以求助於抽脂術。抽脂術的發明就是針對深部脂肪的，利用負壓將這種“深層脂肪”抽出體外。

精彩圖片