一個月快速減肥法
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進行減肥的妹紙無外乎都是想要快速的獲得好的減肥效果,爲了能快速減肥可能試遍了各種各樣的減肥方式,下面給大家推薦幾個一個月快速減肥方法,讓你在一個月的時間裏就可以看到好的減肥效果。
過午不食是指在過了午時之後,不再進食固體食物了,即下午13:00以後不再吃除水果、水之外的飲食減肥方式。
過午不食減肥法是比較快速見效的方法,堅持一週左右就能瘦2-3斤,堅持一個月之後,體重基數比較大的可以瘦10斤以上,一般人是至少也是可以瘦掉5斤左右的。
豆漿減肥法即每天少吃正餐,可以將無糖豆漿作爲一日三餐的一部分。豆漿中是含有豐富高優質植物性蛋白的,而且還具有一些能抑制體內吸收糖類和脂肪的營養素,能發揮脂肪燃燒的效果。用豆漿減肥法是可以在一個月快速看到減肥效果的,一個月能瘦掉5-10斤左右。
蘋果減肥法一般是以3天爲一個週期,這三天內除了蘋果和水之外,不吃任何其他食物。
蘋果是低熱量水果,而且蘋果減肥法可以使胃部收縮起來,減肥後食慾也會比較容易控制。一般使用一個週期的蘋果減肥法就能看到效果,至少可以瘦3斤左右,一個月使用2-3次蘋果減肥法,瘦掉10斤是沒有問題的。
苦瓜本身熱量極低,而且苦瓜含有的具有生物活性的高能清脂素,可以使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右,再加上苦瓜中的豐富的纖維素和水分,能夠潤腸排毒,起到很好的減肥效果。每天生吃3根苦瓜,一週就可以瘦4斤,連續吃上一個月瘦掉10斤以上是不困難的。
進行減肥的妹紙無外乎都是想要快速的獲得好的減肥效果,爲了能快速減肥可能試遍了各種各樣的減肥方式,下面給大家推薦幾個一個月快速減肥方法,讓你在一個月的時間裏就可以看到好的減肥效果。
3337減肥法一個週期是有16天,分別是3天的黑咖啡日+3天的蘋果日+3天的黑咖啡日+7天的恢復飲食日。3337減肥法是一種節食減肥,而且還利用了蘋果和黑咖啡的減肥效果,消耗身體多餘脂肪,減去贅肉。
這樣一個週期就能瘦掉10-20斤,如果按照這個減肥方法的要求執行兩個週期的話,瘦掉20-30斤都是有可能的。
黃瓜雞蛋減肥法是在一個月內,以黃瓜和雞蛋爲主要食物,不吃或少吃其他食物,可以在一月內快速獲得減肥效果,一個月瘦掉20-30斤都是可能的。
上面提及的減肥法雖然能在一個月內快速減肥,但是像3337減肥法這樣變相斷食的方法,是不建議使用的,其他的像蘋果減肥、過午不食等減肥法都是需要一定的節食的,也是會對身體有危害的,也是需要謹慎選擇使用。最健康的減肥方式是合理飲食加上運動,這樣雖然減肥速度不快,但是能健康安全的獲得減肥瘦身。
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