怎麼快速減肥 1個月內有效塑身
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快速減肥法,下個月就要嫁給他啦!就剩一個月瞭如何減肥?有哪些快速減肥方法?別慌!下面來給準新娘們支招婚前快速減肥方法,保證到結婚那天,你一定是衆人眼裏的天使,他心中最美的新娘!
時間:婚前1周 連續3次
作用:集中清理腸道、排除體內垃圾,極速瘦身美顏。
效果:改善便祕、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感,達到潤腸通便,提升膚色,消除小肚子。
實際操作:在婚前1周的前3天,每天白天以4個紅薯蒸食,煮豌豆湯喝,此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾,清理腸壁上的毒素,避免及改善痘痘情況的發生,消除暗沉膚色,並可以促進腸蠕動、加強排便效果、除掉小肚肚,可謂極速瘦身美顏的妙方。
時間: 婚前2周 每週2次
作用: 排除體內多餘水分、改善水腫的情況。
效果: 每週進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分,避免水腫,還可以有效改善四肢水腫的情況。
實際操作: 每次進行30-45分鐘的蒸拿。閉目養神或與朋友聊天時,不知不覺中體內廢物及多餘水分便會隨汗液排出。
時間:婚前30天 每週1次
作用:異性的按摩是一種很奇妙的事情,尤其是愛人,當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候,你都會感覺到細微電流劃過身體,這樣的確可加速血液循環,有效燃燒體內脂肪。
效果:加強血液循環,有效燃燒體脂。每週一次即可,4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!
實際操作:找一個溫暖的下午,到溪邊,或在草地上,鋪上墊子,就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩,不需要多大的技巧,在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調節一下。既增進了感情,又可達到瘦身的目的。每次30分鐘。
時間:婚前30天 每週2次
作用:改善肥嘟嘟的臉型,幫助祛除面部水腫,排毒保溼。
效果: 緊緻並使面部輪廓日漸清晰,清除痘痘,均勻膚色,排毒保溼。
實際操作: 每週2次即可,使用溫感型的面膜。清潔面部後將之均勻厚厚地塗抹於面部,注意避開眼周及脣周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度,達到排毒緊緻效果,而且可以排出面部多餘水分,使輪廓日漸清晰。
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時間:婚前30天 每週1次
作用:游泳是一種全身性運動,不但可以幫助減肥,還可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放鬆,可以有機會“伸一下懶腰”,這對於修身型非常的有好處。
效果: 每週1次、每次2小時的游泳運動可以有效提高體內氧代謝、促進微循環、加強體脂燃燒。因爲水溫一般低於氣溫,所以這也有利於散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥效果更爲明顯。
實際操作: 每週一次,每次2個小時,無論室內室外都可以,最好由你的另一伴陪着。分別遊100米、200米、400米,然後休息一下,再繼續。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!
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