日常做到8個“最佳”長命百歲,餐後一小時飲茶
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貝類軟體動物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。人們在食用貝類食物後,常有一種清爽宜人的感覺,這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。
一般人羣均可食用,尤其適宜中老年人體質虛弱、氣血不足者、營養不良之人食用;腎虛之人腰痛、陽痿、盜汗、小便餘瀝、婦女白帶多者、耳鳴眩暈之人食用;適宜患有癭瘤(甲狀腺腫),疝瘕者食用。
海虹味鹹、性溫,無毒,入肝、腎經。可補腎益精、調肝養血、消癭瘤、調經血、降血壓之功效;用於虛勞羸瘦、眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、呈血、崩漏、帶下、癭瘤、疝瘕等症。
1海虹可以汆湯,也可做菜;
2海虹個體越大越好,質嫩,肉肥,味鮮,適宜與冬瓜、蘿蔔等一同煨食;
3海虹500克,加調料煮湯服,連續服用,治肝腎陰虛之頭暈及盜汗等症;
4海虹可濃縮金屬鉻、鉛等有害物質,故污染的淡菜不能食用。
五、曬太陽的最佳時間——8點至10點和16點至19點
夏季爲了防止被曬黑,很多人都會避免太陽的照射。想要美白,這種想法本身是好的,但是如果長期不曬太陽,有可能會增加患癌症的機率,還會使人體的抵抗力下降,不利於骨骼的健康生長。
感受一定的陽光照射還是必要的,且要以有益的紫外線A光束爲主,因爲紫外線A光束可以是人體產生維生素D,而上午8點至10點和下午4點至7點的陽光最適宜人體吸收,可以產生大量的維生素D,從而增強人體免疫系統,防止骨質疏鬆,並減少動脈硬化的發病率。
六、鍛鍊的最佳時間——傍晚
清晨最常見的情景就是老年人在公園晨練,許多人都認爲早上是新的一天的開始,應該在早晨進行鍛鍊,感受新鮮的空氣,而這種想法是錯的。
早晨的樹木進行了一整夜的呼吸作用,吸收了許多的氧氣,排出了大量的二氧化碳,可以說早晨是一天中空氣最差的時候。而在傍晚的時候,樹木進行了一整天的光合作用,釋放出了大量的氧氣,這個時候纔是最適合鍛鍊的。
而且人體的體力發揮或是適應能力都是在下午接近黃昏時分爲最佳,這個時候我們的視覺、聽覺等都最爲敏感,全身的協調能力最強,尤其是心率與血壓都比較平穩,最適宜大家進行鍛鍊。
七、美容的最佳時間——24點至次日6點
如今關注美容的人越來越多,不僅僅是女性,還有更多的男性也越來越注重皮膚的保養。大家都會購買適合自己的護膚品進行保養,每天都會消耗很多時間在皮膚護理上,但很多時候我們會發現,效果並沒有我們預想的那麼好。
因爲我們忽視了最好的皮膚保養方式就是我們身體的新陳代謝,身體在新陳代謝時會從周圍的環境中獲得營養物質,這就要求我們在新陳代謝的時候保持一個良好的狀態。
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點時最爲旺盛,因此我們要想做美容,使皮膚更好,就要在晚上睡覺之前使用護膚品進行美容護膚,夜間皮膚在新陳代謝的時候就會吸收護膚品裏的營養成分,促使皮膚變得健康,有光澤。
八、睡眠的最佳時間——22點開始
現在許多年輕人喜歡在晚上熬夜,經常到半夜兩三點才睡覺,長期下來會對身體產生危害,造成內分泌失調,因此,正確的睡眠時間對人體也是至關重要的。
正常的睡眠要保持8-9小時的時間,因此晚上10點上牀爲最佳,而且人體最科學的深睡時間是在24點至次日凌晨3點之間,而我們一般會在睡後一個半小時進入深睡狀態,這樣也正好符合了最科學的睡眠時間。
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