養生千萬別做七件事
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日常生活中,我們有很多壞習慣我們不知道,這些壞習慣會給我們的生活帶來致命的危害,那麼在我們生活中都有哪些禁忌需要注意的呢?下面就讓我們看看養生最怕做的7件事,危害我們的健康生活。
1、飲食有節。
道家有個觀點,人這一輩子,吃的飯是有定數的,早吃多吃你就早完蛋,慢慢吃悠着點,你就能活長久。所以我絕對不暴飲暴食。
2、早晨不餓吃雞蛋牛奶,那是毒藥。
很多人問我吃什麼有益健康,我說吃什麼不重要,怎麼吃、什麼時候吃是關鍵。不飢不餓時不吃,哪怕到了吃飯的時候,外界的時鐘不重要,自己的生物鐘重要。人們勸吃早餐沒人關心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化,一點食慾都沒有的人,又塞進牛奶雞蛋,那不就是毒藥嗎?餓而不飢應該吃點點心,三口就行,飢而不餓的時候,就要去看醫生,調節情緒。
3、除喝酒外,少吃涼菜。
在古代,人們吃到涼菜,一定是下酒用的,因爲無論白酒、黃酒都是溫熱之物,有涼菜相伴,正好中和。現代人吃涼菜成了習慣,在我看來都是不健康的,不利於腸胃。
4、不吃苦瓜炒雞蛋。
中國人的確有愛吃雞蛋的傳統,早上煮雞蛋,中午西紅柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,雞蛋也是寒涼之物,這兩者加在一起,非常嚴重,在我看來就是毒藥。
5、早餐尊崇傳統,白粥、油條或者煎雞蛋。
吃什麼健康,很多人抨擊油條不健康,是垃圾食品,我覺得食物本身沒有錯,關鍵在於適度,白粥、油條、小菜,是中國人的傳統,吃着舒服。煮雞蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎雞蛋的。
6、大量喝水,嚴重的還會傷腎。
不知道從什麼時候起,出現了所謂的健康理念,就是一天喝八杯水。說法是多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什麼的。其實,這樣喝水,非常傷腎,嚴重的還會造成腎虛,憋不住尿。喝水要小口,三口即止,留有餘地,方便消化吸收,現代人光圖快,灌水牛飲,結果導致胃中存積大量冷水,不是尿岀去就是存下來,沒法成爲體液。
喝水的學問還在於不喝淡水,淡水副作用就是利尿,淡水穿腸子過,體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉,在吃西瓜時加入微量鹽,目的就是防止津液流失。
7、喝凍水、凍飲料,危害很大。
冷飲喝到胃裏,就要靠胃的熱氣,把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃,日積月累,胃受不了,肺也受牽連。
有人喜歡在吃飯之前先來杯凍飲料,那就完了,等你吃飯的時候,任你吃多少,任你吃到撐,都會沒感覺,時間長了,你就會變胖。在不知不覺中,各種疾病就會隨着肥胖一起找上門了。
冰水可能引發中暑 在春季,不少人在大量出汗後,選擇飲用冰水來解暑降溫。其實這是不科學的。因爲這樣雖然會帶來暫時的舒適感,但大量飲用冰水,會導致汗毛孔宣泄不暢,肌體散熱困難,餘熱蓄積,極易引發中暑。
春季原本就是痢疾、腹瀉高發季節,人們更應該注意腸胃的保護。中醫認爲,冰水數寒涼之物,人喝到身體裏被吸收後,腸胃很容易產生痙攣。人們不要飲用過涼的水來解暑降溫。
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