中老年人千萬別做這四件事
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每個人都會從年輕慢慢變老,年輕的時候因爲精力充沛,身體素質過硬,所以好多事情都能去做,但是慢慢到中老年的時候,需要注意的事項就越來越多了,因爲身體素質慢慢在下降,下面這些事情千萬就不要再去做咯!
1、工作熬夜
人到中年,由於工作任務繁重,特別是各類腦力勞動的人如工作上長期硬拼,生活上長期熬夜,就可能引起因神經系統過度緊張,而導致的失眠、潰瘍病、高血壓、冠心病等。此外,長期睡眠不足,還會造成大腦受損,促使早衰。
2、三餐捱餓
有些中年人因工作忙或生意難以脫身,長時間連一口水都顧不上喝,不吃早餐更是常事,長期下去會導致水分、營養缺乏症,促發腦血栓和尿結石症。
經常捱餓不進食,還會引起胃潰瘍,誘發低血糖,甚至引起昏迷、休克。相反,經常飢不擇食、暴飲暴食,更有損健康。只有定時定量按時進食,才能保證大腦機能得到充分發揮,使記憶、理解、思維、分析等能力處於較爲理想的狀態。
3、玩樂傷身
輕鬆、健康、適度的娛樂活動,可以調節人的神經,陶冶情操,有益健康。但玩樂過度,會使體內維生素A消耗過多、視力下降、神經疲勞。所以,中年人玩樂應適可而止,更應注意文明雅趣和輕鬆舒暢。
4、病痛拖延
不少中年人時常感到活得很累,經常出現頭暈、乏力、胸悶、胃痛等,還滿不在乎地拖延就醫,結果小病熬成大病,輕病拖成重病,以致失去治療的良機。若身體有病兆,不可諱疾忌醫,應該早檢查、早診斷、早治療。
結語:中老年人對於身體方面的健康就需要更加的重視,每年必須去醫院做一次全面的體檢,對自己的身體各個方面都要很瞭解。生活方面都要注意健康,規律是必要的。希望每一位中老年的身體都健健康康的。
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