經常睡眠不足的壞處
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胃病看似不會影響正常生活,但得了胃病也會讓你備受折磨,因此胃病的預防也是很重要。想要預防胃病,首先要做的就是保證足夠的睡眠。
據美國洛杉磯醫學研究機構的研究發現,經常熬夜睡眠不足的人,其胃病發病率是一般人的3~4倍,這是因爲這些人的胃裏缺乏TFF蛋白的緣故。人的胃除能分泌胃酸、胃蛋白酶消化食物以外,還能分泌一種有自我保護作用的TFF蛋白,這種凍膠狀的黏液物質,能在胃的黏膜上形成一種黏液膜,保護胃黏膜不受堅硬的物質或尖銳的物質所損傷。另外,這種物質是弱鹼性的,能夠阻止胃酸對胃黏膜的腐蝕作用和胃蛋白酶對胃黏膜的消化作用。
所以,儘管胃酸的酸度較高,胃蛋白酶的消化力較強,但由於有TFF蛋白對胃黏膜的保護作用,一般情況下也不會將胃黏膜腐蝕壞而引起胃病。這種TFF蛋白分泌的多少,隨着人體生物鐘的節奏自動調整,一般在白天分泌較少,晚上分泌較多,夜間熟睡時分泌更多。據測定,夜間熟睡時分泌的TFF蛋白,相當於白天一天分泌的20~30倍。
所以愛熬夜而睡眠很少的人,胃不能在夜間熟睡時分泌較多的TFF蛋白,影響胃的修復和保護能力,故容易發生胃炎、消化不良、胃潰瘍、胃癌等疾病,影響健康和長壽。
中年人自認爲身強力壯,很少患病,加班工作和晚間娛樂,過多地侵佔了睡眠時間,當時可能顯現不出來胃有毛病,但是天長日久,胃病就會找上門來,俗話說 “睡眠太少,胃病來找”是有一定道理的。所以中年朋友們不要輕視夜間睡眠,要養成規律的生活習慣早睡早起,以免發生胃病,透支健康。
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