睡眠不足會不會引起頭暈 睡眠不足會引起頭暈嗎
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睡眠不足可能會引起頭暈。
睡眠不足時大腦細胞得不到充足的休息,可能會引起腦細胞短暫性缺氧,會導致患者的椎基底動脈系統供血不足,從而引起小腦腦幹缺血,患者會出現頭暈、噁心,也可能會出現平衡障礙或者是反應遲鈍等現象。長期睡眠不足還會導致身體免疫力下降、內分泌失調和神經衰弱,甚至是出現焦慮、抑鬱等疾病。因此,只有保持正常的睡眠才能使大腦細胞正常休息,才能促使身體各個器官的血液供應,能有效避免頭暈的現象出現。
患者平時需要調整日常的生活作息,白天儘量不睡覺,避免喝咖啡、濃茶等,這樣可以延長夜間睡眠的時間。同時還要緩解生活和工作等方面的壓力,適當增加戶外活動,做到勞逸結合,使精神和情緒得到放鬆之後有助於改善睡眠。
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