健忘症怎麼治療 容易健忘怎麼調整
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健忘症並不是什麼嚴重而可怕的疾病,但卻會因健忘而造成憂鬱、不安或自信心降低等心理癥結,從而可能給人們帶來更大的危害。預防和治療健忘需要從日常生活中尋找根源,並積極地採取一系列的防治措施。
經常回憶以前的事,可以使大腦精力集中,腦細胞會處於興奮活躍的狀態,從而減緩衰老。所謂“流水不腐,戶樞不蠹”,如有意識地適當記一些東西,如記憶喜歡的歌詞、記日記等事情都對記憶力也很有幫助。
良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一,使整個人的身心都處於一個最佳狀態,對提高記憶力也有非常大的幫助。
體育運動對於大腦的工作有調節和釋放的作用,並能促進腦細胞代謝,充分激活大腦的許多功能區,具有延緩大腦老化的作用。
大腦中的下丘腦是管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘,所以,在工作、學習、活動、娛樂以及飲食當中,要有一定的規律,以免造成生物鐘的紊亂、失調,從而導致健忘。
健忘症並不是什麼嚴重而可怕的疾病,但卻會因健忘而造成憂鬱、不安或自信心降低等心理癥結,從而可能給人們帶來更大的危害。預防和治療健忘需要從日常生活中尋找根源,並積極地採取一系列的防治措施。
從飲食方面來講,多吃富含維生素、礦物質、纖維質的蔬菜水果可以提高記憶力,否則就可能會造成記憶力下降,特別是喜歡吃甜食和過鹹的食物的人羣更容易患健忘症。
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