皮膚容易過敏怎麼改善 可從環境與飲食調整做起
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每年中秋後至隔年五月梅雨季,因溫度與溼度變化,是過敏的好發時期。然而,當時序進入夏季,過敏症狀會稍微緩解,但過敏照護仍應持續進行,不可中斷。
改善過敏除了用藥治療外,建議自身可從環境與飲食調整做起,包括:
減少雜物堆積、定期清掃環境,降低灰塵量,亦可採用空氣清淨機來維持空氣品質。
牀鋪、布沙發等也應定期清掃、更新,亦可嘗試曝曬棉被、使用除溼機,降低環境溼度,以減少塵蟎生長。
飲食建議以原食物爲主,少吃加工食品,此外,也建議多吃蔬果或補充益生菌等,以幫助調整體質。
雖然進入夏季後過敏會好轉,但若疏於預防,當再一次進入秋冬季節或在季節交替之時,過敏仍會開始不斷髮作!
因此建議全年力行抗敏生活,從飲食調整與環境整潔的根本做起,以改善過敏不適!
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