今年中伏几天 中伏怎麼養生
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轉眼間又到了中伏,天氣十分的炎熱,今年中伏几天?中伏怎麼養生?想必很多人都想知道吧!下面一起來看看吧!
今年中伏有20天。
今年中伏的時候在原有的10天基礎上又閏了一箇中伏,所以,今年的中伏有20天。三伏天的確立以當年夏至日後的第三個庚日爲準,庚日來得較早,三伏天也就會來得早,末伏是以立秋的第一個庚日爲準,中間的10天就是中伏,如果庚日出現得過早就會出現一個時間空缺,初伏已去,末伏尚遠,只好閏一箇中伏。
2018年7月17日開始。
2018年初伏時間:2018年7月17日——2018年7月26日,爲初伏,10天。
2018年中伏時間:2018年7月27日——2018年8月15日,爲中伏,20天。
2018年末伏時間:2018年8月16日——2018年8月25日,爲末伏,10天。
夏至三庚數頭伏。
伏天的確立並沒有一個準確的日期,是以當年的夏至日,結合天干地支曆法綜合得出,夏至後,出現的第三個庚日就是初伏了,往下順延就是中伏,立秋後的第一個庚日是末伏。
祛溼避暑。
三伏天的時候,氣溫非常高,所以非常容易中暑,但是這段時間溼度大,經常會覺得身體粘黏,十分的難受,所以,中伏養生一定要切記祛溼、和避暑,做好了這兩點的人身體都不會太差。
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三伏天的時候身體出汗多,因此要及時喝水,不要等口渴的時候再喝水,而是時不時就去喝喝水,早晚喝一些涼茶或者綠豆湯也是極好的。
夏天白天非常熱,因此,需要避開最熱的時候出門,除非必要最好是晚上出門,這樣可以避免中暑。
伏天如果要出門,最好是帶上遮陽帽、打上太陽傘、戴上墨鏡、臉上塗好防曬霜,這樣可以避免曬傷、預防暑熱。
艾葉具有溫經散寒的養生功效,用艾葉泡腳是生活中比較常見的養生保健方式,三伏天用艾葉泡腳,則是順應了冬病夏治的養生原理。
材料:艾葉。
方法:將艾葉用無紡布布袋裝起來,然後浸泡在熱水中,等到熱水變色後就將其撈起,然後將艾葉水倒在水盆中,把腳放入水盆,浸泡20分鐘後撈起即可。
藏紅花是一味活血的中藥材,對於冬天手腳冰涼的人來說,三伏天的時候經常用藏紅花泡腳,可以溫暖身體、活絡經脈、涼血解毒。
材料:藏紅花。
方法:準備一個瓦罐,在瓦罐裏面放入0.2克的藏紅花,然後加入清水,開火煮沸,煮沸後開小火繼續煎煮,煎好後放入泡腳的木盆裏面,等到水變溫後將腳放入其中浸泡半個小時即可。
花椒有散寒溫陽的養生作用,夏天的時候,用花椒泡腳,可以溫暖腳部,幫助腳部加速血液循環,有很好的養生作用。
材料:花椒。
方法:將花椒用溫水清洗乾淨,然後用一個無紡布布袋將花椒裝起來,浸泡在準備泡腳的熱水中,等到熱水變色後將其撈起,然後將水倒在洗腳盆中,泡腳20分鐘即可。
生薑是性熱食物,三伏天的時候使用生薑泡腳可以祛除身體中的溼氣、寒氣,可以有效的改善血液循環不暢問題、緩解手腳冰涼的症狀。
材料:生薑。
方法:將生薑清洗乾淨,然後搗碎,用無紡布裝起來放入泡腳用的木盆中,然後倒入熱水,等到水變溫後就可以將雙腳放入其中,浸泡20分鐘左右後撈起。
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