白開水要這麼喝 祛斑不長痘,比燕窩還養人
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都說早上起牀喝一杯白開水最好,但是如果白開水這麼喝,效果不一般,好處更多。
1.補充水分
早上起牀喝一杯加鹽的白開水能及時補充晚上所需的水分,從而降低血栓等的疾病,而且吸收的很快。
但晚上千萬要少吃鹽,要一句古話“早上鹽湯如蔘湯,晚上鹽湯如砒霜”切記呀!
2.保護腸道
早上適當地喝鹽水可以促進身體內環境穩定,可以促進內分泌功能,對腎功能有積極意義,由於鹽的成分含納,人體新陳代謝需要鈉離子參與。
Tips:要注意鹽水的濃度不能過高,100毫升的水中鹽的含量不能超過0.9克。
1.防止衰老
蜂蜜中含有豐富的維生素,讓皮膚色斑和粗糙等,所以休息時可以喝些蜂蜜水,不僅可以使膚色紅潤、還可以防止痘痘的滋長。
2.治療失眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物,所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
3.潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。
用法:雪梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數次。
泡蜂蜜水,還得有講究
冬天用水溫不超過40度的溫開水稀釋
才能減少維生素的損失
Tips:如果選擇睡前這個時間喝蜂蜜,必須在睡前30~60分鐘飲用。
1.美容養顏
俗話說,日食三顆棗,容顏不會老,食療藥膳日常飲水中加點紅棗,滋潤氣血,美容養顏
2.緩解緊張心情
在精神緊張、心中煩亂,睡眠不安或一般更年期症候羣時,中醫的處方常配加紅棗,主要是紅棗有鎮靜作用。
3.補氣養血
紅棗爲補養佳品,食療藥膳中,常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。
紅棗泡水是我們經常喝的,泡水喝的話記得要掰開紅棗,再用剛煮開的沸水沖泡3-5分鐘,這樣水泡紅棗的價值才能被充分利用。
1.緩解痛經
糖水對婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。
紅糖需要用要用沸水沖泡,經過高溫的水溶解後,效果纔會最好。
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