快動動吧!上班族久坐危害大
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久坐危害1影響心臟機能
久坐時,人體對心臟工作量的需求就會慢慢減少,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩,最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
久坐時,血液循環也就隨之減慢,長期下來, 容易出現心臟機能衰退等狀況,導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢,從而引起高血壓,並爲冠狀動脈栓塞埋下病根。
久坐危害2肌肉鬆弛
久坐不動,不僅會使血液循環不暢,同時, 肌肉也會因缺少運動而鬆弛,彈性降低,易出現下肢水腫、乏力等現象,嚴重者還會使肌肉僵硬,疼痛麻木,引發肌肉萎縮。中醫對此早有認識,並有“久坐傷肉”之說。
久坐危害3脂肪分解酶的分泌減少
久坐會導致人體內的新陳代謝減慢,使脂肪分解酶的活性減弱,從而影響到脂肪的分解與代謝,導致血液中的脂肪及三酸甘油酯含量上升,血液濃稠度升高,血流緩慢,也就容易形成血栓,增加患心臟病的風險。
久坐危害4腸胃蠕動減慢
久坐會使腸胃的蠕動減慢,消化液的分泌相對減少,從而影響消化;同時,也會使分解所產生的垃圾、糞便中的有害成分等,滯留在腸道內,使腸黏膜受到刺激;再加上久坐者腹腔、骨盆腔、腰臀部血液循環不暢,使腸道免疫功能下降,因而更容易引起和加劇腹脹和便祕,或其他等消化系統病症,甚至加重癌細胞出現的可能。
久坐危害5影響免疫力
人體免疫細胞的數量也與活動量有關:一般來說,活動量越大,免疫細胞的數量也會越多;相反,活動量越少,免疫細胞的數量也會隨之減少。日本的一項調查發現:吃得太飽和久坐不運動,是胃癌患者的共同特點。
結語:以上這久坐的五大危害是不是讓你有危機感了?不要等病痛找你了才後悔,上班族也不要長時間坐着,偶爾起來走走,有益身體健康!
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