警惕:上班族久坐會引起六大疾病
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
上班族每天坐在電腦前工作,有時一忙起來甚至喝水上廁所的時間都大大減少,時間長了,身體就容易出現各種毛病,如肩頸痠痛,肩頸痠痛怎麼回事?白領出現這樣的症狀又該怎樣治療呢?除此之外,白領還應該防治以下的六種常見職業病。
1.肩頸痠痛
產生原因:白領因爲長時間集中精神緊張工作,平時缺乏運動,所以容易導致肌肉緊張,血氣運行差,肌肉毛細血管形成淤血。會出現頸部僵直、兩肩痠麻、精神萎靡不振等症狀。
解決方法:要解決肩頸痠痛最好的辦法應該是每天睡覺前洗個澡,令患處溫熱。平時上班的時候應該避免長時間同一姿勢,更要防止肩膀受涼,還應適當地舒緩壓力,做適當的運動及肩部按摩。
2.眼睛疲勞
產生原因:長時間對着電腦或者是辦公室亮度差別太大,又或者是戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡,容易出現眼睛乾澀,淚水分泌少,角膜受損,眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字等症狀,甚至會有想嘔吐的感覺。
解決方法:儘量避免長時間對着電腦,適當給眼睛休息一下;還要避免眼睛乾澀,要有意識地眨眼睛,補充淚水;平時應該選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴對抗乾燥。
3.頭痛
產生原因:用眼過度或者是高度集中精神,又或者是睡眠不足、壓力太重、姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多等都有可能引發頭疼。平時容易感覺到頭常一跳一跳地痛,或好像有東西纏着頭部,絞着痛,並伴有眩暈現象。
解決方法:儘量放鬆自己的身心,適當去室外做做舒展運動,打開窗戶讓室內空氣流通,或者離開辦公桌,戴上耳機聽音樂。切忌亂吃止痛藥。
4.手足麻痹
產生原因:因爲椅子太高或者是坐姿不正確容易導致肌肉緊張造成,從而容易出現手腳變得沒有感覺或刺痛等。
解決方法:注意椅子和桌子的高度,椅子的高度最好是雙手能自然地靠着桌子的高度,避免手腳直接受風,讓自己的身體處於舒適的環境。
5.便祕
產生原因:若只有一天沒有大便,卻感到不適,這就是便祕。不少辦公室女性白領都會出現便祕的情況,便祕容易導致皮膚粗糙、心情煩躁,還容易患上痔瘡。
解決方法:平時應該多食蔬菜,吸收食物纖維,還應該鍛鍊腹肌,可通過跳繩來鍛鍊;清晨喝一杯清水或淡鹽水,有助胃腸代謝。
6.慢性胃炎、胃潰瘍
產生原因:導致慢性胃炎的原因是壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食,容易出現沒有食慾、反胃、進食前後覺得胃下沉的症狀;而導致胃潰瘍的則是因爲壓力重,食無定時定量,從而容易出現疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。
解決辦法:治療慢性胃炎應該吃適量胃藥並充分注意休息;治療胃潰瘍則應安排好自己的生活,定時定量進食,積極配合醫生指導治療,保持心情舒暢。
上班族有頸椎病怎麼辦 上班族有頸椎病的症狀
什麼會引起肝病 五個誘因你要警惕
警惕:久坐後猛起最傷“心” 易誘發血栓脫落
哪些婦科病會引起腹痛 哪些腹痛需要引起警惕
坐着也能做運動?上班族快看
上班族最容易得這幾種疾病了
上班族如何控制體重 六大方法甩掉贅肉
工作時要警惕這些久坐出來的病
瞌睡警惕心腦血管疾病!揭祕最會僞裝的疾病
人體信號:女性腹痛原因多警惕六種疾病
養生警惕:必知大病來臨前的六大徵兆
晨起四大信號警惕大病來襲
皮膚瘙癢警惕九種疾病 皮膚瘙癢是什麼原因引起的
上班族久坐可以用這些方法來護腰
預防亞健康,上班族要注意六大方面
上班族如何預防和改善頸椎疾病
警惕肺癌的六大常見信號
上班族久坐腰痛咋辦辦 教你幾招健康工作
好腰要靠養 上班族久坐護腰記住這兩句話
上班族女性久坐不起,當心婦科疾病找上身!
久坐上班族怎麼減肥 8個不花錢減肥祕訣
肝火旺盛的六大症狀需警惕
上班族最容易出現哪些身體疾病
上班一族要小心四大職業病
上班族壓力大如何釋放 上班族壓力大的原因
白露起居須警惕,謹防疾病侵襲
皮膚瘙癢警惕9種疾病
適合上班族的預防疾病的零食
什麼疾病會導致口臭 警惕這些疾病
人體信號:上班族久坐的小心變成水桶腰大屁股