冬天睡覺腳冰冷是什麼原因
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自古就有寒從腳起一說,很多人天氣一冷,晚上睡覺的時候,腳可能一晚上都不會暖和,那麼,這是什麼原因呢?
陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此,如果晚上睡覺就算保暖措施做的很好,還是腳冷,就要警惕是否是陽氣不足了。
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象,因爲氣溫降低會使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,末梢神經循環不好造成的。這種情況,多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流,緩解問題了。
睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關係,因爲血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳纔會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,無法使血液供應到身體末梢部位,就可能造成睡覺腳冷的情況發生。
在有晚上睡覺腳冷症狀的人羣中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發的。一般在更年期的女性表現會更加明顯。
自古就有寒從腳起一說,很多人天氣一冷,晚上睡覺的時候,腳可能一晚上都不會暖和,那麼,這是什麼原因呢?
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰涼的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰涼。所以,冬天睡覺腳冷牙要考慮是不是血糖或血壓低。
白天忙了一天,晚上回去只想睡覺,不愛泡腳,這是不對的。冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。
現在很多人都不喜歡運動,可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感,也可能是宅在家裏時間長了,懶得出門,總之,不喜歡活動,長期的久坐不動會讓身體血液循環不暢,就很容易出現冬天腳冷的症狀。
當然,晚上睡覺冷不全是因爲體質、疾病所造成的。很多人即使到了寒冷的冬天,牀上的棉被還是薄的,身上還穿了夏天的睡衣,這樣子自然會覺得冷。因此,牀上衣被單薄的人羣,首先還要反省是不是保暖措施沒有做好。
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