三伏天從什麼時候開始
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三伏天是整個夏天最熱的一段,俗稱“伏天兒”,意思是說這段時間天氣實在太炎熱,宜伏不宜動,那麼這三伏天從什麼時候開始呢?
2016年三伏天從7月13日開始。
三伏天是按照我國古代的“干支紀日法”來計算的,每年的細緻之後的第三個庚日爲初伏,也就是入伏的時期,2016年的夏至日爲6月21日,後第三個庚日爲7月17日,從這天開始了2016年最熱的三伏天。
三伏天一般有30天,特殊的年份有40天,2016年的中伏有20天,因此,2016年的三伏天有40天。從7月17日開始到8月25日結束。
三伏天中中伏最熱。
在我國民間有“冷在三九,熱在中伏”,雖然入伏以來天氣就會炎熱很多,但是其中的中伏是三伏中最熱的一段時間,而2016年的中伏有20天,從7月27日到8月15日,最炎熱的時間比往年更長,防暑降溫需提前做好準備。
苦寒食物是夏季最好的養生防暑食物,不僅僅能清熱祛暑,消除疲勞,還可開胃健食,祛除溼熱,既美味有可防暑,一舉兩得。
常見的苦寒食物有:苦瓜、苦菜、苦蕎麥等。
在三伏天天氣炎熱,氣溫最好,陽氣最爲旺盛,經常在外面的人體內熱氣升騰,很容易上火和中暑,食用一些寒性的食物可中和寒氣,預防中暑。
常見的寒性食物有:綠豆、小米、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、蓮子、荷葉等。
大暑天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰,此時,人們常常是“無病三分虛”。因此,除了及時補水,還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。
養陰食物有:山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
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