牛皮癬寶寶滋補營養從早開始
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早餐的質量決定着牛皮癬寶寶大腦的生長髮育、記憶力、想象力和思維能力的發展,也是對疾病丟失營養的一個補充,很多媽媽都知道早餐一定要吃,但是吃什麼就不太講究了,對寶寶亦是如此,其實簡單的快餐早餐是滿足不了寶寶們吸收到足夠的營養的,營養專家爲媽媽講解早餐的學問。
一、選對時間
寶寶吃早餐的時間是起牀後30分鐘。在寶寶洗臉刷牙後,好先帶他去室外呼吸一下新鮮空氣,然後再進餐,這樣有助於增加食慾,對營養成分消化和吸收也會有幫助。
二、選好地點
有的家長由於工作繁忙,早上給寶寶準備的早點品種單一,口味單調。不僅如此,爲了趕時間,經常是讓寶寶邊走邊吃,或是在公車、私家車裏解決早餐。這樣既不衛生,又缺乏營養,長此以往,對寶寶的胃也沒有好處。
早餐,還是在溫暖、乾淨的家裏解決比較好。每天把鬧鐘提前半個小時,就能讓寶寶安安穩穩地吃上一頓早餐,如此想來,犧牲點睡眠時間,還是很值得的。
三、搞好氛圍
早餐吸收質量的好壞,與就餐時的談話氛圍,寶寶的就餐心情也是有很大關係的呢!但許多父母並沒有注意到這一點,讓孩子單獨就餐,並在一旁指指點點:今天去幼兒園讓聽老師的話;別在幼兒園淘氣;不許和其他小朋友打架……這樣沒完沒了的嘮叨,會破壞孩子的好心情,而不佳的心情還會影響早餐的消化吸收。
好還是一家人坐在一起吃早飯,爸爸媽媽做到少說多聽,給寶寶表達想法的機會,不要一味地批評寶寶。要知道,早晨的良好開端可以給孩子帶來新的氣息和信心,從而去迎接一天的挑戰。不要吝惜鼓勵和讚美之詞,讓寶寶高高興興地開始新的一天吧!
四、均衡營養
營養學家認爲,理想的早餐應包括四種類別的食物,它們是:1以提供能量爲主的,主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食品,如麪包、饅頭等;2以供應蛋白質爲主的,主要是肉類、禽蛋類食品;3以供應無機鹽和維生素爲主的,主要指新鮮蔬菜和水果;4奶類與奶製品、豆製品。
如果具有其中三種類別的食物,就算作是合格的早餐;如果只具備一種或兩種類別的食物,則這頓早餐的質量是差的;早餐中的水果量不宜大。
給牛皮癬寶寶一個快樂的童年,一個幸福的未來,媽媽們行動起來,從早餐開始吧。
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