夏天寶寶如何預防上火 切記千萬不能喝涼茶
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夏天寶寶預防上火的方法
培養良好飲食習慣。營養均衡的同時,培養寶寶愛吃蔬果的習慣,蔬果富含維A和C,增強免疫力,防止上火。控制零食,不要吃易上火食物。
保證睡眠。寶寶睡眠好,既能促進生長髮育,又可增強身體抵禦疾病的能力。因此,媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
規律排便。幫寶寶養成規律的排便習慣,可以及時將體內的毒素排出來。
保持合適溫度和溼度。室內溫度在18~22℃左右,溼度在55%~60%左右,經常開窗通風,保持室內空氣新鮮,可防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。
多活動。天氣好可多帶到戶外活動,促使體內積熱發散,提高抗病能力。
自制藥茶。可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶,讓寶寶天天多次飲用,對預防上火有良好效果。
最後,小編提醒家長們別再夏天給孩子喝涼茶哦。
寶寶防上火別喝涼茶
孩子上火還是建議多從飲食起居方面進行調節,而不建議盲目通過涼茶降火。先不說下火要辨證而行,過多地喝涼茶也容易傷害孩子嬌嫩的脾胃,導致腹瀉等問題。
涼茶能消暑降火,但其性味偏寒涼,大量地喝會使人體臟腑的陽氣發散,導致脾胃等器官的功能失調。尤其是仍在生長髮育期的兒童,由於脾胃調節功能較差,對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應,更容易損傷脾胃陽氣,影響消化吸收,甚至讓孩子出現腹痛腹瀉。所以,兒童即使飲用涼茶也不宜過多、過快、過涼。
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