三成人每天坐6-8小時 久坐女性比男性更易感染
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谷歌、Facebook等公司有越來越多員工選擇站着辦公,此舉引起公衆對久坐危害健康問題的進一步關注。專家指出,久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病,而且每天久坐6小時以上,患上心臟病風險可能增加。
三成人每天坐6-8小時
一項近萬人參與的“久坐影響你健康嗎?”的網絡調查顯示,37.9%的人每天坐6-8個小時,26.3%的人每天3-6個小時都在坐着,九成人都是因爲上班、看電視、上網而長期坐着。
據報道,Facebook目前已有200多名員工使用“站式辦公桌”,其桌面比傳統辦公桌高出很多,員工如果站累了,可以坐在配套的高腳椅上休息;谷歌也考慮將“站着辦公”納入公司保健計劃。
女性比男性更容易患感染
廣州中醫藥大學第一附屬醫院泌尿外科王峻副教授表示,運動少、久坐、喝水少、常憋尿等不良駕駛習慣,讓尿路感染、慢性前列腺炎等成爲久坐人羣容易患上的疾病。
對男性而言,久坐直接壓迫前列腺引起充血,有尿意時不及時排尿,使膀胱過度充盈,超過膀胱收縮能力時,會導致排尿無力。而女性,如果久坐時,外陰局部長時間處於潮溼悶熱的狀態,會加快泌尿系統周圍細菌的滋生和繁殖,從而加速病變。而且女性由於身體結構原因,比男性更容易患尿路感染。
美國癌症協會調查指出,每天久坐6小時以上的女性,容易患心臟病和癌症,比起坐着少於3小時的女性,早逝的概率高了37%,相同情況下男性爲18%。
“小動作”讓你遠離“久坐症”
王峻提醒,久坐導致的尿路感染及慢性前列腺炎,需及時進行有效治療。在治療方式上,建議可選擇服用清利溼熱類中成藥,如三金片等。同時,主動預防也很重要。一些簡單的小動作,可以有效減輕久坐帶來的危害。上班一族,持續坐一小時後站起來活動一下;持續駕車1小時左右,也應下車適當走動;平時要多飲水、別憋尿。
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