常養虛靈之神 氣功守氣養神法
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功的流派很多,功法也很多,但練功的原則是相同的。無論什麼流派,什麼功法,都離不開調身、調息、調心,都不能失去練功的原則。守氣養神法,是嶗山道長匡長修在一次訪談中說的。他說:“我年近八十,精神很好,我的健身經驗是:時守浩然之氣,常養虛靈之神,無事少說,閉目養神”。
首先採守宇宙浩然之氣。每天早晨,特別是每月的初一,初二,初三,十四,十五,十六這六天,選擇空氣新鮮的地方,面向南方或面向東方,站式或坐式均可,全身放鬆,靜下心來;兩臂兩手從體側向前方捧宇宙之清氣入肺腑。兩手捧氣到頭頂上方,轉掌心對準百會穴,意想宇宙浩然清氣,從百會貫入中脈,使大腦得到洗刷,增強活力,使胸,腹腔,心肝脾肺腎得到滋養。然後兩手緩慢下落同時呼出體內之濁氣,開始做3——9次,慢慢增加到21、36、49次。
在捧貫氣時面帶微笑,閉目內視,感到頭腦清涼、胸腹內臟異常通暢,體內有一種清涼舒暢感。
其次:靜坐觀想虛靈之神。每天清靜時,或晚上睡眠前,靜坐用雙盤,單盤,散坐均可,兩手放在膝蓋上,掌心朝上或兩手小指交叉內外勞宮相合,按在小腹前,兩眼微閉,意想:肚臍後面有一光點,由紅變白,慢慢形成一個氣球,在腹在輕微轉動,先從左向右轉21圈,再從右向左轉21圈。然後向命門靠近,氣光向兩腎放射,使兩腎感到溫暖舒適通暢。
又向肝區滾動,敢同時變成青色,在肝區向肝細胞,膽囊放射,使肝膽得到修復溫養。然後又向心區滾動,青氣變做一朵紅雲,罩住心區,雲中似有金光向心肌、心血管放射,使心肌感到溫暖舒暢,似乎吃了清涼藥那樣通暢;然後向脾區滾動,紅雲變成金黃色的彩氣,向脾,胃,胰,十二指腸放射,脾區似有按摩時的感覺。使上腹部都感到舒暢;
金黃色的彩氣變成數朵白雲,向肺區飄去,籠罩住兩肺區,白雲似乎有萬道霞光,射向兩肺的肺泡,氣管,支氣管,使氣管內的濁氣和異物,似乎在清洗,化解,排除體外,感到胸腔,兩肺特別舒暢,然後白雲變成蘭色氣球,沿着脊椎慢慢向命門滾動,使脊椎兩旁溫暖如春特別舒暢;氣在命門和兩腎區溫養後,又向腹腔滾動,氣變成白色,向下到會陰部滾動21次,使會陰部發熱,氣分兩段,沿大腿內側,到兩膝氣向關節放射,沿小腿內踝關節,氣向腳趾每個關節放射,使兩腳感到輕鬆,兩股氣在涌泉穴,似是而有一股濁氣排出體外。
然後,又有一股清氣從涌泉穴向體內吸入,吸入的氣在踝部分兩股,一股從內踝的太溪穴沿小,大腿內側入腹腔下丹田溫養,一股從外踝的崑崙穴,沿小,大腿外側入腹,胸,頸直走頭部的顳顬部入頭,感到頭部有清涼感。
第三激發聖水,灌溉五臟。每日靜坐,舌抵上齶,舌體在口腔中不斷攪動,激發聖水,從人體生理上講,口腔內有三對腺體,舌下腺,頜下腺和腮腺,它是分泌唾液的主要源泉,一晝夜能分泌1000至1500毫升。《內功圖》說:“以候神水至,再漱再吞津,如此三度畢,神水九次吞,嚥下汩汩響,百脈自調勻”聖水滿口,用意念法,嚥下以達保養五臟的目的。首先一口意想兩腎,滋陰補腎,其次一口意想肝區,平肝陽,肝膽正常,再次一口,意想心區,降心火,心臟正常,第四口,意想脾區,養胃補脾,腸胃正常,第五口,意想肺區,清肺祛濁,兩肺正常,舌體激發出的神水,在口味上是甘甜的,它可以消炎治病健身。
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