五年級學生僅1成睡眠足 光暴露污染兒童睡眠環境
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上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心一項兒童睡眠調查發現:小學五年級學生僅一成睡眠充足,兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴重。該中心兒童保健專家江帆副教授呼籲:要保證兒童充足的睡眠時間,就應把帶來“光暴露”的電視機、電腦等電子產品移出兒童臥室。
據介紹,上海兒童醫學中心課題組科研人員對上海市10所小學2249名五年級學生進行的調查發現,在補償睡眠時間超過l小時的兒童中,睡眠質量不良的發生率高達33.8%,超過平時與週末睡眠時間均不足的孩子。江帆認爲,兒童補睡越多,提示他們日常睡眠不足的現象越嚴重,家長更應保障孩子平時的睡眠時間,而不是指望在休息日大睡特睡。
調查還發現,與2005年相比,我國兒童臥室內有電視或電腦的比例分別從18.5%、18.3%上升至30.4%、26.1%。江帆說:“睡前打遊戲、看電視、電話聊天等不良的睡眠習慣都會降低睡眠質量。電子產品帶來的‘光暴露’問題,不僅會抑制大腦分泌松果體素(一種有助睡眠的荷爾蒙),也會因爲讓孩子過度興奮導致長時間停留在淺睡眠狀態。”
(《健康報》)
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