老人預防尿失禁注意八點

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老人預防尿失禁注意八點

尿失禁可發生於各年齡組的病人，但以老年病人更爲常見，尤其是老年女性患病率約達37.7%，且隨着婦女的年齡增加，其發病率也不斷升高，老年男性尿失禁的發病率大約爲18.9%。由於老年人尿失禁較多見，致使人們誤以爲尿失禁是衰老過程中不可避免的自然後果。事實上，老年人尿失禁的原因很多，其中有許多原因可控制或避免。尿失禁不是衰老的正常表現，也不是不可逆的，應尋找各種原因，採取合理的治療方法。

專家提醒，要預防尿失禁，需要做到八個方面。

一：要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態，面對生活和工作中的成功與失敗、壓力與煩惱;

二、提倡蹲式排便，有益於盆底肌張力的維持或提高;

三、防止尿道感染，勿憋尿;

四、睡前限制水分攝取，免用酒精、咖啡因等利尿性飲料;

五、養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗淨外陰，性交後女方立即排空尿液，清洗外陰;

六、保持有規律的性生活;

七、加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導致尿失禁;

八、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便祕而引起的腹壓增高;壓力性尿失禁可進行盆底肌功能鍛鍊如提肛鍛鍊。

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