女人絕經後吃什麼可以延緩衰老
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婦女絕經是指卵巢功能衰退,月經停止。那麼女人的衰老也會隨之而然跟着加快。那麼,絕經的女人需要注意對卵巢的保養以及氣血的調理,同時,在日常生活當中也需要注意作息規律,那麼在女人絕經後吃什麼可以保養自己呢?一起來看看吧。
絕經後吃什麼延緩衰老呢
1、大豆異黃酮
目前市面出現的更年期保健品中效果最好的就是補充大豆異黃酮,大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種天然植物雌激素,它能有效補充人體雌激素,改善骨質疏鬆和骨質增生,延緩衰老,消除自由基。
瑞林娜大豆異黃酮,原料來源於澳洲優質非轉基因黃豆,不含任何人工激素,可以有效補充人體所需,具有良好的祛斑防皺,改善失眠,緩解更年期症狀的功效,在補充雌激素的同時,還能補鈣,補充膠原蛋白,補充多種維生素,對於預防骨質疏鬆也有很大幫助,可謂是一舉兩得。
2、膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。膠原蛋白保健品可以補充更年期婦女體內快速流失的膠原蛋白,使皮膚保水度增加提高保溼效果。防止肌膚老化及皺紋,活化細胞機能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。
3、鈣片
女性更年期由於雌激素的下降,會使降鈣素及有活性的維生素D3合成減少,骨質丟失增加,易發生骨質疏鬆症,出現腰背疼痛、身材變矮、佝腰曲背等症狀,還容易發生腕部、髖部骨折或脊椎骨壓縮性骨折。所以,女性更年期前後必須重視鈣的補充,以防止骨質疏鬆症的發生。而且是延續到整個老年期的一個長期過程,爲此,每個婦女都應合理的補鈣。
4、維生素
維生素B族可維護神經系統正常運轉,能夠抵抗壓力、改善精神狀態,並能緩解更年期綜合症。維生e具有很強的抗氧化功能,補充維生素E可以抗擊衰老,並對高血壓、高血脂、動脈硬化、植物神經功能紊亂以及更年期綜合症有一定改善作用,所以維生素是女性必不可少的保健品。
5、補血養血
女性到了更年期後就易出現內分泌失調、卵巢功能減弱的情況,從而易導致月經不調、經血量增多的情況,更爲嚴重的還會造成貧血。所以,補血養血是更年期女性一定要做的保養,補血的保健品可諮詢專業醫生,根據自身的情況來選擇保健品。
小編結語:一些女人在絕經後,心情和情緒都會受到一定的變化,因此也需要多用食補來保養自身的身體情況,減輕一定的心理負擔。看完小編以上的文章介紹以後,大家知道了女人在絕經後吃什麼延緩衰老了嗎?看完以後有沒有覺得做爲一個女人相當不容易呢?男人們記得多關心愛護自己的女朋友噢!
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