紅棗怎麼吃才能夠益氣補血
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紅棗,是每個人都吃過的,也是生活中很常見的食物之一,紅棗是公認的補血最佳食品,氣血不足的女性應該多吃紅棗,可是要怎樣吃紅棗才能將它的功效完全發揮呢?下面小編就爲的大家介紹紅棗的正確吃法,按照這樣的方法去吃紅棗,肯定可以起到很好的補血益氣效果。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。
紅棗不但補氣血,還能明目
紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便祕,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友,皮膚白皙,美容效果不錯。枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,每天早上上班後給自己泡一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裏炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的,因爲外皮包裹住了棗子,營養成分出不來,而經過炒制的紅棗,經開水一泡,表皮都裂開了,裏面的營養成分纔會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋裏慢慢地燉,燉得爛爛的,經常吃,補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥,紅豆比較不易燒爛,可以先煮紅豆,紅豆煮爛了,再放入糯米,紅棗一起燒,也是一道補血的佳餚。
正確的食物搭配,能夠起到很好的養生效果,雖然說很多的食物都有很高的營養價值,可是吃進我們的肚子裏面要是不消化的話,還是一點作用都沒有,更必要說要達到補血的效果了,所以在吃紅棗的時候,不妨按照小編爲大家介紹的方法去吧,這樣纔會對我們的健康飲食更加有效。
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