虛汗是怎麼來的 如何保養好身體
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其實,我們的身體還是得多注意一下的,很多時候我們都忽視了自己的健康。所以,大家在當下一定要多關心自己的身體狀況的,所以,一旦出現什麼問題,對我們的打擊也是非常的大的,所以,有些小毛病,大家還是要還是得第一時間去看醫生,及時的治療,比什麼都重要。那麼,經常出虛汗怎麼辦?
什麼是虛汗
1、虛汗最常見的是肺虛自汗和陰虛盜汗。肺虛自汗的表現是汗出怕風,易患感冒。取中藥黃芪、防風、白朮各10克,煎水服,每日2次。或服中成藥玉屏風散(丸),這種藥裏含有益氣固表的黃芪、祛風解表的防風和健脾補氣的白朮,吃十幾天後效果就很明顯。此外,還可服用虛汗停,不過它更適用於久病體虛的人、體質弱的人和老年人。
2、陰虛盜汗,汗會不自覺地出來,還會手腳心發熱,口乾,小便少,心情煩躁。這是由於陰虛,津液不能自制,導致汗液越出體外。治盜汗,先服用虛汗停,再取天門冬、麥冬各10克,泡茶喝即可。
經常出虛汗怎麼辦
1、盜汗常常是由於周圍的睡眠環境不好造成的,所以在睡覺的屋子裏面一定要通風,保持空氣清新。在條件允許時,適當調節一下居住環境的溫度與溼度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
2、注意保健,用藥物及時改善滋補。
3、平時的時候要注意保持良好的心情,這纔是維持健康之根本。
4、如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴張功能不好,可用補中益氣湯加減方來調整。
5、心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補血養心,以歸脾湯加減方來治療。
6、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或涼曬,以保持乾燥,並應經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
7、要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律,進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
8、加強必要的體育鍛煉,養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合,不可勞累過度。
9、注意飲食調理,古人說“藥補不如食補”。自汗者宜吃雞,鴨,魚,蛋,山藥,扁豆,羊肉,桂圓,狗肉等。盜汗者宜吃魚,甲魚,烏龜,蛤士蟆,豬肝,白木耳,菠菜,白菜等。
10、多飲水,保持體內的正常液體量。
經常出虛汗吃什麼好
1、黃芪二蜜飲
黃芪30克,糯稻根30克,麻黃根15克,蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內,加水3碗煎煮,煮至l碗時,撈去藥渣,加入蜂蜜溶化後分2次飲用,每日一劑,適宜於氣虛盜汗者。
2、百合蓮子飲
百合20克,蓮子30克,冰糖30克。先將百合、蓮子洗淨,放鍋內加適量水,用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟,加入冰糖溶化後即可食用,每天一次,連服數天,適宜於陰虛盜汗者。
3、龍眼人蔘飲
取龍眼肉30克、人蔘6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗淨,人蔘切薄片,然後與冰糖共放碗內,加水適量,置蒸鍋內蒸一小時左右,取出後待涼即可食用,一天內分2次吃完,每天一劑,適宜於氣虛盜汗者。
4、參苓粥
取人蔘10克,白茯苓20克,生薑10克,粳米100克,食鹽、味精適量。先將人蔘、茯苓、生薑加適量水煎熬後,去汁取渣待用,然後將粳米淘洗乾淨,下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻,空腹分2次食用,每天一劑,適宜於氣虛盜汗者。
5、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發,除去蒂頭,洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜於陰虛盜汗者。
6、黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨,共放鍋內加水適量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗,煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化,起鍋後即可食用。每天一劑,分2次吃完,適宜於陰虛盜汗者。
結語:健康的身體真的是需要多多保養的,所以,我們一定要多注意這些保健的食物,畢竟,對於我們每個人來說,好的身體是最大的資本,也是最大的幸福嘛,所以我們一定要多加關注自己的身體。只有這樣才能擁有好身體。擁有好的身體我們才能幸福的過好每一天,這也是我們大家都渴望的。從現在開始,多保養好的身體多照顧家人的健康。
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