泡腳什麼時候最佳 泡腳也得掌握好技巧
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泡腳是我們現在很多人都喜歡做的事情,工作一天還是非常的辛苦的,所以,晚上回到家的時候,可以泡泡腳真的是非常的幸福了,那麼,大家知道,泡腳的最佳時間是什麼,怎麼泡腳效果最好,下面就來看看,希望小編的介紹大家能滿意了。
泡腳要注意哪些
1、肚子太飽的時候,或者很餓的時候,不要泡腳
因爲泡腳會影響胃部的供血,這個時候泡腳對胃的傷害比較大。
2、泡腳後不要馬上睡覺
要趁着腳部發熱,揉揉腳底,待全身熱量緩解之後再入睡。
3、糖尿病患者應特別留意水溫高低
因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老年人泡腳不要太久
泡腳時間過長會引發出汗、心慌等症狀。
6、嬰幼兒沒必要泡腳
嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣,大人覺得水溫稍熱,對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達,所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。
泡腳的好處
1、促進腳底的血液循環
人體的腳底處於身體的最底部,在冬季,循環得不是十分充足,泡腳有利於血液循環,帶走體內的廢物,同時,也能供給養分,泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的,每次泡腳時間最好爲半個小時。
2、促進新陳代謝
泡腳能使體內循環加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但要注意水的溫度要夠熱,但不會燙傷,溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴,效果就更好了。這是因爲鹽能消炎殺菌、通大便。
3、能緩解頭痛
將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15~20分鐘後,頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,最終緩解頭痛。
4、治療各種疾病
經常堅持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風溼病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
5、能幫助退熱
對於感冒發熱,熱水泡腳有利退熱。
泡腳的最佳時間
最佳泡腳時間段:晚上九點
之所以選擇這個時間段,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
泡腳最佳時長:30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時,這是錯誤的做法,泡腳時間以30---45分鐘爲宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特別提醒老年人,泡腳時間再短一些,因爲老人泡得太久,容易引發出汗、心謊等症狀。
結語:泡腳真的是非常的重要的養生方法之一,尤其是冬季,泡腳是非常的重要的,可以幫助我們去除寒氣,讓我們的身體更加的健,也可以幫助我們預防疾病,這些還是非常的重要的,當然,糖尿病患者要注意水溫,嬰兒沒有必要進行泡腳。
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