家裏小寶寶上火時該如何調理

冬天因爲天氣寒冷，氣候乾燥，上火是很常見的疾病，不僅大人非常容易上火，小孩子也常常會受到上火的危害，很多新手父母由於沒有經驗，就會表現得大驚小怪，趕緊帶孩子去看醫生，其實，小孩子上火和大人一樣，只要平時生活中稍加註意，就可以有效祛除上火症狀的。

1、冬天小孩上火怎麼辦之飲食調理

處於嬰兒期的寶寶上火的話,媽媽們應該堅持母乳餵養,因爲母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體,能提高呼吸道抵抗力,防止上火;平時應該多喂寶寶喝白開水,四個月的寶寶添加輔食時,可以適量的添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等食物,六個月的寶寶可以適當的補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬菜、水果等食物;同時養成寶寶良好的飲食習慣。

很多食物具有去火的功能,媽媽們應該多給寶寶食用。例如柚子、梨等水果,性寒味微酸,除能清熱外,還能清潤肺系,對於肺熱咳嗽吐黃痰,咽乾而痛的寶寶極適宜。

2、冬天小孩上火怎麼辦之飲食禁忌

寶寶上火的時候,應當避免讓寶寶食用辛辣的食物,例如大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等,冬天還應該少讓上火的寶寶吃火鍋;孩子喜歡吃的油炸類的食物,例如炸雞腿、炸丸子,以及比較肥膩的食物,如燉豬肉等,也應該少吃或者不吃;冬季容易上火的水果,如桔子,以及花生、巧克力、甜食等零食,也不適合上火的寶寶食用。

3、冬天小孩上火怎麼辦之降火妙招

3.1、早睡晚起：熬夜會損耗陰氣,肝臟得不到充分休息,引起頭暈、眼乾、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛症狀。冬季應適當延長睡眠時間,建議晚上10點前睡覺,早上6點後起牀。

3.2、常揉肚子：面對上火引起的便祕,可嘗試輕揉肚子,增加胃腸蠕動,通便後火氣往往會消散。方法是:單手以肚臍爲中心順時針向外畫圈,堅持5分鐘以上,直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。

3.3、適量運動：散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶,澆滅心火,增強體質。但要注意兩點:早上鍛鍊最好等到太陽出來後;運動以微微出汗爲宜。

3.4、按摩降火穴：常按三個穴位有降火功效:照海穴,位於足內側,內踝尖下方凹陷處;涌泉穴,位於腳掌前部1/3、腳緣兩側連線處;合谷穴,即虎口。按揉時間不宜太長,也不宜用力過猛,以5~10分鐘感到微微酸脹爲宜。

冬天寶寶上火食療粥

1、百合枸杞豬肉粥。材料:百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法:先將米煮成粥,然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟爲止。

2、山藥豬肉粥。材料:山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法:先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末一起煮至熟爲止。對於已經感冒的寶寶來說,需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

3、蔥白粳米粥。材料:蔥白(蔥的根部)5～6段,生薑6～7片、粳米適量。

做法:先將粳米煮成粥,同時將蔥白放入粥中,快好時放入生薑煮5～10分鐘後就可熄火。

冬天小孩上火的預防方法

專家建議媽媽們不要只等着寶寶上火了才着急怎麼辦,在日常生活中也要採用以下的方法進行預防:

1、多補充水分:寶寶皮層薄,很容易喪失體內水分,尤其現在是冬天,水分的喪失更加嚴重。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分是預防上火的最簡便的方法。寶寶每天需要大量的水分,每次喂水量約爲每頓奶量的一半。

2、蔬菜水果不可少:蔬果中的粗纖維對預防寶寶便祕很有幫助。

3、忌辛辣、油膩食物:控制寶寶的零食量,不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。

4、形成規律排便習慣:幫助寶寶養成有規律的排便習慣,可以讓寶寶及時將體內的毒素排出來。

5、斷奶寶寶奶粉不可少:即便是斷了奶的寶寶,奶粉也仍然是他們每天必不可少的食物,所以應該給他們選擇不上火的配方奶粉。

當家裏的寶寶上火時，首先要做的就是在平時飲食中，多給寶寶喝水，另外，增加寶寶維生素的攝入，特別是維生素B的攝入，並且儘量是通過水果蔬菜來補充，我們平時吃的大米，就含有豐富的維生素B，不妨給寶寶熬點大米粥喝，不僅可以補充水分，還能補充維生素，幫助寶寶遠離上火的煩惱。