如何預防宮寒 女性祛除宮寒吃什麼好
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女人宮寒怎麼辦,滋補也是不能忽視的。宮寒是很多女性都有的,宮寒的危害還是比較大的,各位還是得多注意進補了,日常的護理,保養也是非常的必要的,究竟吃什麼好,這些你瞭解多少。女人去宮寒是耽誤不得的,尤其是未婚女性,宮寒太嚴重的話,會對以後的生育也有影響的。下面就一起來看看宮寒吃什麼好。
吃什麼去宮寒
要是得了宮寒的話,那麼女性就會出現月經不調,並且還會影響到女性的受孕。宮寒指的是子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態。除了不孕不育,宮寒還會導致痛經、黃褐斑增多、性慾降低等各種症狀。用一句話來概括就是“子宮暖,氣色好;子宮寒,疾病生。”
女性的宮寒的病因有許多,宮寒的病因主要跟大家的體質有關係,像一些女性,在生活中怕冷、手腳容易發涼,這是因爲體內陽氣不足,所以就易出現宮寒。此外宮寒也與不良的生活習慣關係密切,如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也着裝單薄等。
想要預防宮寒,就要從根本上斷絕得宮寒的可能,那就是應該保證氣血暢通。第一步要用飲食調理身體,多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶,能主動化解體內寒氣,長期堅持對調理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃,如綠豆、苦瓜等,多吃洋蔥、番茄等食物。
雞煮益母草,食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹),當歸120g、續斷60g、姜18g。做法:將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末,加當歸、續斷、姜爲末,煉蜜爲丸。用法:每日早、中、晚各服l丸。功效:主治宮寒不孕。
關於宮寒吃什麼可以補上文中的介紹已經很清楚了,各種各樣的因素都可能會導致宮寒現象出現,因此女性朋友不要把時間都放在工作上,更不要刻意的去追求骨感美,合理膳食,保障自身健康,才能避免宮寒現象的發生。
如何去宮寒
說起宮寒如何治療調理,專家說,中醫治療宮寒的原則比較明確,就是暖宮,很多宮寒的女性都是由後天失養引起的,例如天天喝冷飲,喜歡窩在空調房等,讓宮寒乘虛而入。爲此,專家建議女性朋友可以從以下五個方面進行調理預防。
1、飲食調養
女性體質屬陰,不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多,而且食物也有冷熱性之分,因此在飲食上應注重分清寒熱;吃東西按照先熱後涼的順序,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害;吃水果也要注意,水果分溫、熱、寒、涼、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補腎的中藥,如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等,還經常配合一些補氣、養血、活血的中藥,如人蔘、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹蔘、益母草等。
2、艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位:1)關元穴,在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等症狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用;2)第二個部位在肚臍,又叫神闕穴,是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病,通過刺激或施藥於神闋穴,便有調整陰陽平衡的功能;3)第三個是氣海穴,該穴位於人體下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分爲十等分,從肚臍3/10的位置。專家提醒,艾灸每天做半個小時即可,一般不要超過一小時,時間太長容易感到口乾、舌燥,甚至引起便祕。
3、生活習慣
1)少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露“神闕穴”而感風寒。穿裙子時,最好穿上絲襪,以防寒從腳下生。對於上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風直吹頸部,即使穿吊帶衣服,也可以護住肩膀,穿着裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。另外,最好別一直在待在空調房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。2)下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)規律作息,不要熬夜。
4、日常鍛鍊
“動則生陽”,宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少,特別需要通過運動來改善體質,快走或散步就是一個不錯的運動方式,能夠調暢氣血、改善血液循環,使全身變暖。但是切忌運動量過大,以免氣陰兩虛。
5、精神調養
保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行,導致宮寒。
去宮寒偏方
1.燕窩粥
將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
2.雞煮益母草
先將益母草放到酒、醋、薑汁中浸泡並炒幹,然後把益母草塞入雞中,加入適量水,然後用慢火慢燉,直至雞肉熟了,加入當歸和薑末,就可服用了。此方針對由於宮寒引起的不孕不育效果顯著,建議不孕不育的患者可食用。
3.宮廷暖宮羹
用一根冬蟲夏草同半克鹿茸粉,一個雞蛋一起蒸成蛋羹加點食用鹽進行調味就可以了。此方可調理女性子宮寒氣,建議宮寒的女性日常要適當的吃下,但是切記過於頻繁的服用,否則易引起虛不受補。
4.紅薑茶
用紅糖同去皮的生薑一起煎成紅薑茶飲用,建議女性在經期那幾天堅持喝,長期堅持喝可去除宮寒,當然瞭如果沒有宮寒或者有點宮熱,暑氣過重者,建議不要飲用了,否則易引起上火等症狀。
5.當歸遠志酒
用150克當歸、遠志用紗布封好之後放到酒中浸泡,然後密封,7天后取出來去渣後就可服用了。建議每晚臨睡起,溫熱後在飲用,每晚喝一小杯。此酒具有活血痛經,調和氣血的作用。特別適用於由於月經不調、氣血不足的女性。
6.紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個。持續服3~4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。
結語:宮寒的危害不容小覷,爲了我們的身體健康,一定得多保養,宮寒厲害的女性朋友,上文的方法也是可以試一試的,去宮寒的偏方也是得多瞭解的。自己的身體要懂得珍惜,該進補的就多進補,不要以後落下一身病。進補的時候避免滋補過大,導致上火。
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