宮寒女性如何暖宮
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
凡是婦女月經前後不準,月經來時下腹寒冷作痛,經色淡紅而稀,平日遇風即寒,手腳怕冷,或者臉色蒼白、怕冷、白帶清稀等都代表着宮寒。這些不僅對女性的日常生活帶來極大的不變可痛苦,同時對於備孕來說也有極大的不利。因此,女性暖宮需要及時、那麼宮寒的女性該如何暖宮呢?
少吃寒涼食物,女性體質本就屬陰,特別是宮寒體質的女性不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物。寒冷食物不僅不利於子宮的保暖,而且寒凝氣血,同時也不利於氣血的暢通,容易對身體造成傷害。
1、少吹冷氣,夏天室內開有冷氣的時候應當避免冷氣的直接對吹。因爲夏季本身着裝較少,冷氣直接吹襲可直中胞宮,容易加重宮寒。可以適當的蓋上空調被,將空調溫度適當調高些,避免直接正對空調出風口。
2、遠離潮溼環境,日常生活中往往寒溼不分家,注意不要長久的處在寒冷陰溼的環境中。
3、戶外不要坐在冰冷的石凳或地面上,因爲這樣直接接觸到外界的寒涼,不利於子宮的保暖。
4、例假期間多喝紅糖水,一般在例假前三天的時候,每天可多喝點溫熱的紅糖水,這樣不僅有利於月經的排出,同行可以調節氣血,溫暖子宮。
5、不可過度減肥,往往減肥產品中多含有寒涼物質,這種以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪,身體在短期內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入。
多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生以及羊肉等溫補性質的食物,這樣可以通過後天的溫補來緩解虛寒的體質,溫暖胞宮。
堅持鍛鍊身體,通過適當的鍛鍊,可以加速氣血的運行,增強機體的產熱,在強身健體的同時,也溫暖了身體,保護了子宮。瑜伽、腳踏車、散步等都是不錯的女性健身項目,特別是可以嘗試在卵石路上行走,通過對足底反射區的刺激,來疏通經絡、調暢氣血達到溫暖包宮的目的。溫馨提示,在運動中和運動結束後要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,以免寒邪容易乘虛而入。
泡澡可以改善身體的血液循環、促進身體新陳代謝。水的溫熱作用,可擴張血管,增高皮膚溫度,從而促進全身的血液循環。可以用40度左右的熱水,泡澡10分鐘左右,同時配合腹式呼吸,將手放在腹部,慢慢吸氣,將空氣吸至腹部凸起後,然後慢慢從嘴巴里突出,反覆數次,可以促進骨盆的血液瘀滯的清楚,保養胞宮。
中醫暖宮的方法有很多,其中以穴位艾灸最爲簡便且效果不錯,通過燃燒艾絨產生的溫熱刺激來艾灸穴位,可以溫經散寒、生化氣血、並且可以調節內分泌,能起到溫宮暖腎,扶陽固本的作用。常用的艾灸穴位有:神闕穴(肚臍處)、關元(肚臍直下三寸)、三陰交(內踝尖上三寸)等穴。
宮寒怎麼辦 如何預防宮寒現象
女性宮寒的症狀 女性宮寒調理
女性宮寒吃什麼暖宮
女性宮寒怎麼辦 哪些女性容易宮寒
薄荷會導致宮寒嗎 如何判斷是否宮寒
子宮被寒氣包圍損耗大 女人得趕緊暖宮
宮寒怎麼辦 如何快速改善宮寒
宮寒怎麼調理好 如何預防宮寒呢
宮寒有什麼症狀 如何調理宮寒呢
宮寒的原因你知道嗎 如何調理宮寒
宮寒和體寒有什麼區別 宮寒該如何調理
宮寒症怎麼辦 如何緩解宮寒
女性宮寒有哪些症狀 女性宮寒會不孕嗎
宮寒怎麼辦 如何護理宮寒之症呢
女性宮寒怎麼辦 備戰二胎小心宮寒危機,子宮刮冷風多吃「黑食物」
宮寒怎麼辦 如何處理宮寒之症
宮寒危害有多大 如何趕走宮寒
女性宮寒危害 什麼是宮寒
女性如何暖宮
宮寒如何調理 宮寒的症狀常表現