女性經期時能不能大量吃羊肉?
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說到肉類和滋補的話您一定會想到羊肉,沒錯羊肉相對於豬肉、雞肉、鴨肉有更好的滋補效果。羊肉在人們的餐桌上很經常見到。它的吃法有很多,羊肉火鍋就是其中很受歡迎的一種吃法,那麼羊肉火鍋經期可以吃嗎?一般情況下,來月經是可以吃羊肉火鍋的。羊肉火鍋含有豐富的蛋白質、礦物質以及維生素等,經期適量食用是有一定好好處的。下面讓我們具體來看看吧!
來月經可以吃羊肉火鍋嗎?
來月經可以吃羊肉火鍋。
羊肉性溫,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養元素,在經期可以適當的吃點羊肉火鍋,但吃清淡的比較好,不建議吃辛辣刺激的羊肉火鍋,以免引起腹痛、痛經等身體的情況。
來月經吃羊肉好嗎?
來月經吃羊肉有一定的好處。
月經期的女性食用寒涼的食物,會有礙於經血的排出,還有可能會引起痛經,而羊肉性溫,有滋補身體、溫熱身體、調節氣血、促進經血排出的作用,還能增強人體免疫力,所以來月經適當吃點羊肉是有好處的。
來月經怎麼吃羊肉?
1.準備適量的羊肉、土豆、娃娃菜、薑片、大蒜、食鹽、胡椒粉等調味品。
2.將羊肉入開水焯水,然後再用涼水沖洗一遍;土豆切片;娃娃菜隨手撕小片。
3.將土豆片放入鍋底,焯水後的羊肉放入鍋中,加入薑片、大蒜、適量的清水,然後再開大火。
4.將羊肉煮開後,適當的加點食鹽、料酒、胡椒粉調味,再轉下火慢燉半小時小時左右。
5.待羊肉燉軟後,即可食用,娃娃菜吃的時候,燙一下就可以吃了。
來月經吃羊肉要注意什麼?
1.來月經不宜過多食用羊肉。羊肉是一種熱性食物,過多食用羊肉會增加體內的熱氣,容易出現上火的情況,引起身體的不適。
2.羊肉不宜與鞣酸含量豐富的食物同食。羊肉中的蛋白質與鞣酸結合,會在體內產生沉澱物,影響食物的消化及吸收,甚至還會造成便祕。常見的鞣酸含量豐富的食物有:石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。
3.羊肉不宜與熱性食物同食。羊肉與熱性食物一起食用容易引起身體發熱、上火,經期吃羊肉還要注意,在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品,以免辛辣刺激的食物,造成腹部疼痛。
4.羊肉不宜與食醋同食。羊肉有壯陽補氣的作用,而醋有一定的收斂作用,不利於體內陽氣的生髮,與羊肉同吃會讓它的溫補作用大大降低。
5.經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者,或腹瀉者,或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉,羊肉有助火生炎的功效,這幾類人羣食用後容易加重身體的病症,影響病情的恢復。
經期的飲食原則:
忌生冷、宜溫熱
經期食用生冷之物,容易出現腹痛、經血夾有血塊、經血量變少,甚至閉經的情況,所以經期不宜是冷飲、苦瓜、梨、柿子、西瓜等性涼的食物。
經期飲食應該以溫熱爲主,常見的溫補食物有紅糖生薑水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶、牛肉、羊肉等,這樣可以促進血液的流通,緩解痛經的情況。
忌辛辣、宜清淡
經期食用辛辣的食物,容易使盆腔血管擴張,長期如此,會出現經期提前、經血量過多,甚至還會出現崩漏的情況,所以經期不適合吃辣椒、丁香、花椒、白酒等辛辣刺激的食物。
經期飲食應該以清淡、營養、易消化爲主,少吃或者是不吃太鹹、油炸、酸辣的食物。
結語:女生每個月有那麼幾天不舒服、煩躁,不能盡情的想吃什麼就吃什麼。經期是女生一定要多加註意,忌生冷、忌辛辣、宜溫熱、宜清淡。這十二個字一定要注意,這是爲了經期有很好的心情更好的身體狀態。月經期的女性食用寒涼的食物,會有礙於經血的排出,還有可能會引起痛經,而羊肉性溫,有滋補身體、溫熱身體、調節氣血、促進經血排出的作用,還能增強人體免疫力,所以來月經適當吃點羊肉是有好處的。
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