痛經怎麼保養 需要怎麼按摩呢
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女人痛經是比較常見的現象了,怎麼保養好自己的身體還是非常的重要了,各位也是得好好了解一下的。痛經是很多女人都遭遇到的事情,那麼你知道按摩可以治療痛經嗎,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下,畢竟健康的身體關乎大家的健康了。
治療痛經按摩方法亦奏效
1.預備式
平臥牀上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分種。
2.團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1~3分種,以皮膚髮熱爲佳。
功效:益氣壯陽,交通心腎。
3.團摩臍周
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分種,至腹部發熱爲佳。
功效:溫經散寒,調理氣血。
4.揉按關元穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0.5~1分種。
功效:滋養肝腎,調經止痛。
5.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分種,以腰部發熱爲佳。
功效:強腰壯腎,活血通絡。
6.揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0.5~1分種。
功效:溫補腎陽,強腰壯骨。
7.按揉足叄裏穴
將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側足叄裏穴上,適當用力按揉0.5~1分種。雙下肢交替進行。
功效:補脾健胃,調和氣血。
8.掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按0.5~1分種。雙下肢交替進行。
功效:活血化淤,通絡止痛。
結語:痛經危害也是比較大了,各位一定得多關心一下自己媳婦的健康了,出現痛經的時候,作爲男人還是得多承擔起家務了,不要讓自己的女人去洗衣做飯什麼的,這樣對她們的身體也是極其不負責的,聰明的男人都是知道該怎麼保養自己的媳婦了。
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