夏天泡腳的這些好處你都知道嗎
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隨着社會的發展,養生觀念,不斷深入人心,對於身體保健,人們不再忽視,反而更加重視。養生不是高高在上的形而上的學問,而是做好小事。同時,養生也不是老年人應該做的,年輕人也要養生。
以泡腳來說,就是最簡單、最方便、不要錢養生方式。看似不起眼,對身體大有益處。中醫推薦多泡腳,通過泡腳保健身體,有意想不到好處。我們常說:腳是第二心臟。腳部非常重要,在泡腳過程中,可以讓腳部穴位得到刺激,促進更好的保健。養成堅持泡腳的好習慣,能夠更好的維持身心健康。
很多人會說泡腳是冬天應該做的事情,寒冷的冬天,在睡覺前泡個腳,能更好的促進睡眠。夏天天氣熱,泡腳可以忽略,洗澡的時候,把腳部淋溼即可。真的是這樣嗎?小編可不贊同,在小編看來,泡腳是一年四季都應該做的,在夏天依然要進行泡腳。
夏天泡腳好處多
根據不同的季節,對於泡腳的好處,中醫早有描述:春天多泡腳,能昇陽固脫;夏天多泡腳,能祛溼除暑;秋天多泡腳,能潤肺濡腸;冬天多泡腳,能溫灼丹田。可見一年四季都應該多泡腳。
夏天給人最大的感受除了炎熱外,就是溼氣重,特別是南方地區,溼氣、潮熱的感覺更是讓人感覺糟糕。而這樣的溼氣、潮熱感覺涉及到腳部時,會帶來更多的不舒適感。
在我們的腳部,分佈着較多的毛細血管,這些毛細血管聯絡着身體,泡腳時,在溫水的刺激下,可以讓經絡得到刺激,臟腑功能也得到了保健。
在一定水溫的刺激下,能夠促進腳部代謝,對去除溼氣、提高代謝能力非常好。
除此之外,燥熱的空氣讓你常常處於心煩意亂的狀態中,睡眠質量非常低。在泡腳過程中,可以不斷的提高身體血液循環代謝能力,緩解了疲勞,對促進睡眠也是好的。
對於腎臟虛弱的朋友而言,小編也建議他們多泡腳,通過泡腳可以提高腎功能的保健,強健了腎臟。
泡腳水溫控制在多少度合適?
中醫保健身體時,提出了這樣的觀點:洗臉宜用冷水、刷牙宜用溫水、洗腳宜用熱水,可見,身體保健過程中,對於水溫的選擇需要多重視,泡腳過程中,水溫的選擇依然要重視,溫度不宜過高,在40度即可。
如果溫度太高,對腳部有很強的傷害,太低了,達不到泡腳的目的。
我應該什麼時候泡腳?
想要進行養生保健,時間的規劃也需要重視,對於泡腳,應該提出什麼時候適合泡腳。
在小編看來,晚上九點進行泡腳是最合適的時間。就經脈來說,腎臟經脈這個時候處於薄弱狀態,通過泡腳,可以提高其代謝能力,促進腎臟保健。
其次,晚上九點是睡前準備時間,健康的身體,應該在十點就入睡,九點開始泡腳,身體得到刺激,能讓稍後的睡眠更香。
泡腳時間多少最合適?
泡腳的時間不是越長越好,對於一些心臟有病患的人來說,泡腳時間長,還可能讓心臟得到刺激,影響到心臟健康,無疑不太好。
如果泡腳時間短了,反而得不到養生保健的作用,白費了功夫。小編建議,每天泡腳在二十分鐘到半個小時即可。
配合小動作更好
最後,小編想要指出一點,如果想要養生保健的功效更好,不妨在泡腳的時候配合一些小動作,例如按摩腳部,以涌泉穴來說,按摩一下,能起到養腎的作用,從而達到事半功倍的效果。
通過以上的介紹,大家對泡腳的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?泡腳可以驅寒、泡腳能很好的放鬆心情,泡腳往往讓自己有溫暖而昏昏欲睡的感覺,很利於放鬆利於安神等好處,所以大家在家時可以常常泡腳。
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