最傷子宮的六大日常行爲
本文已影響595人
本文已影響595人
子宮怎麼保養,女人的身體得多保養的,子宮也是女性特別重要的部位之一了,它也是女性孕育下一代的唯一組織器官,因此子宮也有了“胎兒的宮殿”、“月經的故鄉”等美譽,可見它對女人的重要性,是非常需要呵護的,但是卻有很多女性朋友並沒有意識到這一點,反而做出了一些傷害子宮的行爲。
最傷子宮的六大日常行爲
1、冷上加冷
女性體質本就屬陰,平時的飲食中,若過分吃寒涼性質的食物,則會消耗體內的陽氣,導致寒邪內生,進而干擾子宮機能,除了要少吃冰凍過的食物外,一些本質屬寒的食物應當少吃,如西瓜,梨、綠豆、苦瓜、田螺、蟹等,即便要吃,也一定加熱再用,也要分季節。另外,經常要夏日穿露臍裝,短裙短褲離不開身,長時間在空調房裏逗留等等行爲,都會造成體內陽氣受損,寒邪內擾,造成宮寒。
2、吸菸或被吸菸
醫學證明,長期抽菸的女性患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率,比沒有抽菸的女性要高3.5倍。長期處於二手菸環境中,發生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。
3、多次妊娠
部分已婚女性生了女兒想兒子,一生再生,多次懷孕,以至成爲“超生游擊隊”。要知道,每增加一次妊娠,子宮就增加一次風險,連續3次以上懷孕者,子宮的患病率將會顯著上升。
4、剖腹產
在對子宮造成傷害的不同因素中,剖腹產高居榜首。不少孕婦都因爲害怕疼痛或誤認爲剖腹產的孩子比自然分娩的孩子聰明,媽媽的身材也不會受損。其實剖腹產給母嬰帶來的一些的併發症和後遺症是非常多的,傷害子宮就是其一。
5、反覆人流
現代年輕女性做人流的比例越來越高,而每一次的流產刮宮都會使子宮內膜變薄,不利於之後受精卵的紮根,而且,術後還可能會引起盆腔炎,嚴重時還會導致不孕,尤其是短期內反覆人流,對子宮的損害非常大。
6、房事不潔
a.過早性生活:少女的生殖卵巢尚處於發育階段,年紀輕輕就偷嚐禁果,對子宮與卵巢都有傷害,影響身心健康。
b.不講衛生:性生活不講究衛生,會使許多細菌經陰道進入子宮腔內,引起陰道、盆腔、宮頸、子宮內膜感染等,另外,男子包皮垢對宮頸的刺激,也是引發子宮頸癌的一大原因。
c.過於放縱:性伴侶過多,性生活太過頻繁,過於放縱,這些都會增加子宮頸發生癌變的機率。
女人保養子宮多吃這些食物
1、深海魚
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。法國醫學專家認爲,秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量的Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內前列腺素分泌量。
2、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿蔔爲地下小人蔘,這些由於白蘿蔔水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明,白蘿蔔有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細胞的生長。因此,爲了預防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿蔔。
3、穀類食物
穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進子宮細胞生長,對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質,有保護子宮正常發育的功效,女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
4、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱,營養豐富,蛋白質高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅果,避免肥胖。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果、松子等等。
5、溫性水果
女性朋友滋補身體,調養子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能溫補內臟,調節內分泌,是女性子宮自我保健好食物。
6、維生素食物
專家提醒,女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物,尤其是備孕期間的女性,更應該多注意攝取些有利於子宮的食物,這樣才能爲孕育下一代創造一個良好健康的環境。研究中發現,女性在平時生活中要想保護子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素C和維生素E,每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。
然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的,還要注意日常一些保養方法。
女人呵護子宮的方法
1、每週游泳兩小時
運動醫學專家認爲,游泳是鍛鍊子宮最有效的運動方式。只要保證每週游泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。
2、經常更換避孕方法
研究顯示,如果那不行連續服用長效避孕藥達8年以上,體內荷爾蒙就會“鈍化”,引起內分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險。專家建議,最好每年改變一次避孕方法,這樣可以更好地保護子宮內膜。
3、督促伴侶做好衛生工作
英國醫學研究顯示,有輕度潔癖、親熱前後會沖洗下身的男性,他的伴侶患子宮炎症的比例比同年齡組女性低70%!這是因爲誘發子宮炎症的細菌大多來自男性包皮上的污垢,因此親熱前,你要督促男友做好個人衛生,好好清潔私處。
4、白領不要坐太久
新加坡國立醫院新近全民調查顯示,比起家庭主婦,女白領患子宮內膜異位症的比率要高21%。研究人員解釋,因爲七成以上白領每天要在辦公室坐超過6小時,久坐加上缺乏正常運動,導致氣血循環障礙,引起子宮內膜組織增生,形成子宮內膜異位症。專家建議,白領每坐着工作2小時,就站起來走動10分鐘,改善因久坐導致的循環不暢。
5、謹慎服用安眠藥
美國醫學專家說,一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分,導致女性體內雌性激素不穩定,這也是子宮受損的主要原因之一。
結語:如何護理身體,這些都是需要多保養了,女性怎麼才能更好的護理身體,這些都是需要保養的。女性朋友滋補身體,調養子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能溫補內臟,調節內分泌,是女性子宮自我保健好食物。
傷腎的行爲 傷腎行爲的排行榜
什麼傷害身體 這些行爲傷心傷胃傷腰
六個症狀暗示女性宮寒 日常調理要注意防寒保暖
日常容易誘發白癜風的一些行爲
幹什麼傷肝 告別6大傷肝行爲
加快人體衰老的日常行爲
警惕!女性5種行爲最毀子宮!
最傷腎的六種行爲是什麼
子宮增大是什麼原因引起的 子宮尺寸異常變化可能是疾病導致
傷胃的行爲 最傷胃的6個壞習慣
傷腎的行爲 7大傷腎的生活方式
子宮切除後的日常保養方法
女性子宮肌瘤的日常飲食指南
功能性子宮出血的日常調理
過敏性鼻炎患者日常的六大飲食禁忌
傷害女人子宮的十大行爲 哪些行爲傷害子宮
調理宮寒的辦法 日常暖宮方
傷腎的行爲 最傷腎的原來是它
這6大行爲最傷血管!如何讓血管健康
肝臟受損的原因 6大傷肝行爲排行榜
早上晨跑完要不要洗澡 早上跑完步多久可以洗澡
宮頸52型陽性怎麼治療 宮頸52型陽性治療方法
痛風怎麼治療有效的方法 痛風有效的治療方法
吃完飯出汗正常嗎 吃完飯出汗是不是正常的
寶寶流感症狀有哪些 寶寶流感怎麼辦
假體隆鼻的材料是什麼 假體隆鼻的材料有什麼
補水儀一天能用幾次 補水儀一次噴幾分鐘
牙齦腫痛有膿怎麼辦 牙齦腫痛有膿如何處理
打了新冠疫苗能喝酒嗎,如果喝酒了怎麼辦
膽汁性肝硬化診斷標準 膽汁性肝硬化診斷標準是什麼
下身牛皮癬的症狀是什麼呢
慢性咽炎怎麼引起的 慢性咽炎如何引起的
人蔘果裏面的籽能吃嗎 人蔘果裏面發黑是什麼原因
陽痿患者飲食上需要注意什麼
專家提醒:選擇保健品時請勿迷信“胎盤大補”