便祕患者飲食吃什麼好?
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受訪專家:中國中醫科學院西苑醫院肛腸科肛腸科主任醫師賈小強
當出現便祕的時候,我們首先就要從改變不良的飲食習慣着手。主要就是指一定要多吃一些纖維素含量比較高的食物,富含纖維素的食物主要有蔬菜、水果和穀類的食品。
蔬菜水果
而蔬菜當中,尤其是那些葉類的蔬菜,比方說大白菜、芹菜、韭菜等蔬菜。還有水果,比方說香蕉、菠蘿、獼猴桃等等,這個香蕉大家需要注意了,一定要吃熟透的香蕉,半生不熟的香蕉,或者是生香蕉會適得其反,不僅不能夠改善便祕,而且可能加重便祕,所以一定要吃熟透的香蕉。
穀類食物
另外就是穀類了,穀類粗糧比細糧好,要儘量的多吃那些比較粗的穀類,尤其是像玉米,這就是一個非常好的具有通便作用的穀類。
擴展閱讀:便祕的主要表現是排便次數減少和排便困難,許多患者的排便次數每週少於2次,嚴重者長達2~4周才排便一次。有的患者可突出地表現爲排便困難,排便時間可長達30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結如羊糞狀,且數量很少。此外,有腹脹、食慾缺乏,以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
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