孕前3個月注意事項,孕前3個月注意事項是什麼
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大家都知道,在懷孕初期胎兒還沒有完全發育穩定,確實需要注意的事項有很多,如果稍不注意,很可能會出現胎兒流產,孕前3個月注意事項?
孕前3個月注意事項
女性在備孕前一定要注意休息,避免感冒感冒。 同時,在飲食中注意均衡營養的攝入,保證每天攝入新鮮水果和蔬菜,保證攝入必要的優質蛋白質,如肉、蛋、魚等。 每天要保證200-400ml牛奶補充鈣質,每天至少要服用葉酸。 每天推薦的葉酸量是0.4mg,也就是400ug。 建議在懷孕前三個月左右口服葉酸。
在生活方式上,要注意戒菸戒酒,早睡早起,不熬夜,遠離手機、微波爐或有放射性物質的東西,如體檢、X -射線或CT,和核磁共振儘可能在體檢。 同時,在保持良好的生活習慣方面,也要注意加強鍛鍊,建議每天鍛鍊20-30分鐘。 懷孕前2-3個月,需要提前到婦科門診進行相關的孕前檢查。
懷孕前三個月也要禁止同房,做好私密部位的衛生,要長期的久坐多注意休息,以免發生婦科炎症。希望這篇回答對您有所幫助。
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