阿膠每天吃幾克 阿膠每天吃多少
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阿膠一天吃3-10克即可,需要根據自身的情況進行增減,一般不要超過10克。對於身體健康的人,一天不要超過5克。女人常吃能起到美容養顏、抗氧化、防止衰老、調理失眠的作用。阿膠有很好滋補作用,如果服用過量會引起上火或腹痛,腹瀉等症狀。
對於體質虛弱和貧血的人,一天服用阿膠不要超過10克。爲了促進營養物質的吸收,可以把阿膠分成兩份每日服用。過量服用阿膠很容易引起上火,消化不良,脹氣等情況。
阿膠具有很高的營養價值,阿膠性平、味甘;歸肺、肝、腎經,適宜於陰虛體虛、血虛體質的人食用。阿膠的補血功效顯著,常食可以提高紅細胞與血紅蛋白的數量,從而促進機體造血功能。還能改善失眠煩躁以及緩解肺陰虛燥咳、痰中帶血等不適。多吃些含有維生素類的新鮮水果和蔬菜,營養均衡後身體才能儘快康復。
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