陰虛吃什麼食補 陰虛吃什麼合適
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陰虛是現在很多女性普遍存在的現象,主要表現爲手腳冰涼,痛經,月經不調等情況,陰虛的女性大多都伴有宮寒,長期陰虛很有可能會導致不孕,因此平時應該及時調理,可以通過食物來調理體質,效果很好。具體內容如下:
陰虛吃什麼食補
陰虛者,可以多吃魚、蝦、韭菜、核桃等食物,這類食物富含蛋白質、牛磺酸和鋅等等。動物的鞭和甲魚也是補腎的首選。如果是冬季,可以食用一些偏溫熱性的,特別是能夠補腎陽的食物。適當的攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、容易消化的食物,比如牛肉、羊肉,可以補體虛、益腎氣,同時也可以提高免疫力。還可以食用溫性的水果,比如大棗、橘子、柿子等等。
補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞、生梨等,可經常交替選用。補陰虛藥膳食療方舉例:銀耳紅棗羹(百合蓮子羹):銀耳、紅棗(百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食,可補陰虛。甲魚二子湯:甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調味,食甲魚飲湯,連食數劑,可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛、遺精、頭暈、目花等症。石斛河魚:石斛6g,河魚1條,共蒸食,可滋陰。
陰虛對女性的危害比較大,很多女性長期不孕就是由於陰虛體質影響的,因此平時應該多吃一些補氣的食物,比如紅棗,牛奶。儘量少熬夜,多鍛鍊,多吃新鮮的蔬菜水果,嚴重的時候還可以用中醫的方法治療。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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