多吃“4個最合適”可防各類疾病
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
由於肝臟的火氣通常藉助膽經發出,所以,很多人到了春天,就會莫名的感到嘴苦、肩膀痠痛、偏頭痛,而肝火過旺,亦會影響於脾,相應的脾胃虛弱的病症也會發生,比如腹瀉、小腿抽筋,經常睏倦等。中醫講春天是肝氣最足、肝火最旺的時候,也是陳舊疾病最容易復發的時候。因爲春天的開始給我們的身體注入了陽氣,人的機體有一個本能,就是一旦有了動力,它就會衝擊我們的病竈,並將病邪趕出體外,而這種力最養肝。
最適合的補品:蜂蜜
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候,所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物,應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實,可以每天做一點粥來食用,不僅可以幫助護肝健脾胃,還可以幫助滋補、增加氣血、預防春困。
最適合的水果:草莓
這個時候如蘋果橘子等已經經歷了漫長的冬天,雖然現在的儲存設備和技術都很先進,但由於時間太長,基本都不太新鮮了,而草莓這個時候剛好大批的上市,另外草莓中含有較高的維生素C,鐵含量也是水果中最高的,而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。另外草莓屬漿果類,這類水果對延緩大腦衰老,增強記憶力是最強最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神,趕走春困。
最適合的零食:堅果
應每天補充適當的堅果,堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分,每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易睏倦等問題,有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。尤其是白領和學生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好,即杏仁、榛子10顆左右,或葵花籽一小把,或核桃仁6顆左右。
最適合的飲料:紅茶
紅茶適時適量的補充水分可以說是全身都受益,其中清晨的第一杯水特別重要,在起牀後空腹喝一杯溫開水,補充一晚上缺失的水分,還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。另外很多人喜歡喝茶,在北方初春季節,天氣仍然十分寒涼,所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶,晚春後可以逐漸換做綠茶。
黃瓜新吃 這個方式吃可預防口腔疾病
泡腳用什麼泡最好 4類人泡腳多個心眼
天氣熱適合吃什麼菜 4類王牌蔬菜解熱去暑
雞蛋一天吃幾個合適 一天最多吃幾個雞蛋
女性春季吃什麼蔬菜好 最適合吃這4種
多吃5種水果防疾病
菠蘿一天吃多少最合適 泰國小菠蘿一次可以吃幾個
老人吃土豆可防疾病
阿司匹林適用於3類人羣預防心腦血管疾病
鍼灸好處多 可惜這類人不適合
秋季適度飲茶防疾病
哪些疾病適合練習氣功
柿子什麼時候可以吃 一天最多吃幾個柿子合適
老年人在春天如何預防各種疾病
藍莓每天吃幾個合適 藍莓可以多吃嗎
如何預防疾病 這2種疾病得多預防
女性吃秋藕可預防4種疾病 秋藕的選購妙招
最適合孩子吃的4類魚
怎樣預防各類癌症
三七適合哪些人服用 最適合吃三七粉的十類人
麻婆豆腐的4大簡單做法 不適合吃它的5類人
大蒜什麼人不能吃 注意:有這五類疾病人羣不適合食用!
草莓一次吃多少合適 草莓一天最多吃幾個
一個月吃幾次泥鰍最適合女性 一個月吃幾次泥鰍最適合女性
什麼人不適合吃花生 花生有助於預防心血管疾病嗎
日常十個長壽小祕訣 多吃果蔬防疾病
寶寶3類疾病預防
原發性腎病綜合症4種病理類型。
如何有效預防疾病 這4種疾病得當心
山竹適合什麼人吃 山竹一天最多吃幾個