各類適合排便的方法,喝鹽水順腸?
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配製淡鹽水
這個根據個人肚子的容量大小了,喝到想吐爲佳。淡鹽水古人叫陰陽水。即涼熱白開水混合。比如,你要喝600ml,那麼晚上準備300ml,到第二天早上就涼了,再加入300ml熱的,攪勻後成溫水,加入適量精鹽,以能嚐到鹹味爲佳。
飲用時間
以早上5點-7點之間飲用最好,這時候大腸經當令,只有在這個時候喝了纔有效。
飲用後配合運動
一定要大口喝,喝完一大杯後做一些腹部運動,如揉肚子、側身運動、下蹲運動等,幫助軟化大便,促進排便。
飲用次數及飲用量
一次喝一至2大杯,一般需要喝3、4次。在此期間可能會排小便,總之,喝到不想喝水爲止。一般,不建議每天都喝淡鹽水,建議一個月中抽出3天早上,連續喝。上班族建議在週末或休假時間喝。
飲用後的結果
一般會在早上9點左右開始大便,有的人在剛喝完鹽水後就會大便,當天會解大便,次數因人而異。大便有的成型,有的不成形。總之,3天后,會感覺到肚子很舒服,整個人很輕鬆。
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