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冬天來臨,人們抵抗力下降,特別是體質虛弱或者腸胃長期不適的人容易產生便祕,便祕是不同年齡階段人羣的常見疾病之一,一般可從飲食進行調理,接下來讓我們一起去看看便祕吃什麼效果最快吧!
便祕吃什麼效果最快
1、香蕉
香蕉中所含的纖維素以及水分含量比較多,便祕患者吃香蕉之後,可以促進腸道的蠕動,當腸道蠕動加速,有利於改善便祕的症狀,但注意應爲熟香蕉。
2、火龍果
由於火龍果當中含有大量的膳食纖維,同樣可以潤滑腸道,加速腸道蠕動,利於促進排便。
3、蘋果
由於蘋果含有大量的水分、維生素、粗纖維等,便祕的患者可以適當吃一些蘋果,有利於增加大便中的水分,促進大便排出。
4、獼猴桃
獼猴桃能把身體裏面的有害物質及時消除,還可以預防腸動脈硬化出現。每天早上空腹吃幾個獼猴桃,能緩解便祕的情況。
5、梨子
梨是寒性水果,能潤腸通便,清熱解毒。如果便祕是由於上火引起的,多吃梨可以敗火,滋潤腸道,然後起到治療便祕的作用。
6、西瓜
西瓜中含有大量的水分,食用後能夠軟化大便、促進大便排出,進而改善便祕症狀,所以適宜便祕的患者食用。但要注意的是,腎功能不全的患者應慎食西瓜,因爲腎功能不全的患者排水能力會大大降低,而西瓜含有大量的水分,食用過量若無法及時將其排出,可能會導致腎功能不全的情況加重,不利於治療。
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