抵抗力差吃什麼補好 抵抗力差吃什麼補比較好
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在生活中抵抗力太差了容易生病,一定要注意保持健康的生活方式,早睡保證充足的睡眠,不要熬夜,還要注意膳食平衡,注意營養物質的均衡,多補充優質蛋白質等,那麼,抵抗力差吃什麼補好?接下來讓我們一起看看吧!
抵抗力差吃什麼補好
1、香蕉
香蕉中含有色氨酸和維生素,能夠幫助腦部產生更多的血清素,可以有效地增強人體免疫功能。
2、葡萄柚
葡萄柚還具有提神醒腦的功效。因爲其維生素C含量高,所以能夠加強免疫力,同時還是產生多巴胺的重要成分。
3、蛋白質
患者可以吃蛋白質含量較高的海鮮,例如魚蝦或者牛羊肉,但是不要吃肥肉。主食上應該儘量減少精緻的米麪、糕點、餅乾等,應該盡多攝入五穀雜糧,能夠提高人體的抵抗力,還應該多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜。
4、滋補中藥
可以服用一定的中藥,如冬蟲夏草、丹蔘、阿膠、紅花、黃芩、黃芪、西洋參等,這些重要的食材也有增加人體抵抗力的作用。西藥類也可以適當補充,如善存或者21金維他等富含多種微量元素和維生素的合劑,能夠增加人體抵抗力。
5、西藥補充
嚴重抵抗力降低還可以使用西藥,例如補充胸腺五肽、脾氨肽,或者應用丙種球蛋白和注射用白蛋白都可以補充抵抗力。
以上就是抵抗力差吃什麼補好,希望對大家有所幫助。
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