抵抗力差怎麼調理 抵抗力差咋調理
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
抵抗力差容易引起感冒、上呼吸道感染等疾病,人們在日常生活中可以均衡膳食,多吃富含蛋白質和維生素類的食物,適當運動,均有利於增強免疫力,接下來讓我們一起看看吧!
抵抗力差怎麼調理
1、通過營養療法改善抵抗力。營養療法注重的是均衡的膳食,補充優質的蛋白質。優質的蛋白質來自於海蔘、牛奶、雞蛋、豆腐、裏脊肉、深海魚,這些優質的蛋白質可以促進人體合成抗體,增強免疫力。
2、一定要增加戶外活動、增加日光照射。日光照射可以讓皮膚當中的維生素D變成活性的維生素D,活性的維生素D可以促進鈣的吸收,也可以增強骨骼健康,紫外線照射可以殺死很多的細菌和病毒。
3、增加有氧運動和抗阻運動。有氧運動包括跑步、游泳;抗阻運動包括平板支撐等。
抵抗力差的原因
1、過度勞累
過度勞累時會導致抵抗力下降,需要充分休息,規律作息,保證充足的睡眠。
2、不良生活方式
不良的生活方式如喜食油膩食物、進食水果蔬菜較少、缺乏鍛鍊等,會導致肥胖等問題發生,會使人體抵抗力變差。需要調整生活方式,早睡早起、堅持鍛鍊、合理飲食(減少油膩食物的攝入、增加蛋白質、水果、蔬菜及粗糧的攝入)等。
3、慢性病
慢性疾病如糖尿病等會使人的抵抗力降低,需要做好慢病管理,如控制好血糖、堅持規律的運動、低鹽低脂低糖飲食等。
寶寶抵抗力差的原因 爲什麼寶寶抵抗力這麼差
女的抵抗力差體質不好怎麼辦 女的抵抗力差體質不好咋辦
抵抗力差怎麼提高免疫力 抵抗力差怎麼提高免疫力啊
抵抗力差老是感冒怎麼辦 怎麼治療抵抗力差老是感冒
抵抗力差可以吃什麼 抵抗力差吃什麼食物補
孩子抵抗力特別差怎麼辦 孩子抵抗力特別差怎麼辦啊
女人抵抗力差吃什麼好 女人抵抗力差吃啥好
男人抵抗力差吃什麼好 男人抵抗力差吃啥好
抵抗力差要吃什麼 抵抗力差要吃什麼啊
體虛抵抗力差怎麼調理
抵抗力太差了怎麼辦 抵抗力太差了怎麼辦啊
寶寶抵抗力差怎麼調理 吃什麼可以提高寶寶免疫力
女人抵抗力差吃什麼好 女人抵抗力差應該吃什麼
抵抗力差的表現有哪些 抵抗力差的表現有什麼
寶寶抵抗力差吃什麼 寶寶抵抗力差吃啥
抵抗力差有什麼症狀 抵抗力差有什麼症狀啊
女生抵抗力差怎麼提高 女生抵抗力差如何提高
身體抵抗力差吃什麼好 身體抵抗力差吃啥好
小孩經常發燒抵抗力差怎麼辦 小孩經常發燒抵抗力差咋辦
抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力 吃什麼能增強抵抗力
寶寶愛生病抵抗力差怎麼辦 寶寶愛生病抵抗力差咋辦
抵抗能力差吃什麼好 抵抗能力差吃什麼好啊
抵抗力差怎麼辦動不動就感冒 抵抗力差咋辦動不動就感冒
抵抗力差經常感冒吃什麼可以增強抵抗力 抵抗力差經常感冒吃啥可以增強抵抗力
抵抗力差是什麼原因 抵抗力差的原因是什麼
兒童抵抗力差怎麼辦 兒童抵抗力差如何辦
抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力
寶寶抵抗力差怎麼辦 寶寶抵抗力差怎麼解決
【寶寶抵抗力差怎麼調理】寶寶抵抗力差如何調理 兒童抵抗力差怎麼調理
抵抗力差吃什麼維生素 抵抗力差吃啥維生素