早上可以空腹吃荔枝嗎 早上能不能空腹吃荔枝
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夏日已至,是時候享用一頓豐盛的水果了,因爲很美味,人們都很喜歡它。那麼早上可以空腹吃荔枝嗎?下面讓我們一起來看看吧。
一、早上可以空腹吃荔枝嗎
不可以空腹吃荔枝。荔枝是一種熱量很高的熱帶水果,這種食物比較甜,吃多了會引起反酸。荔枝容易引起低血糖,食用後容易出現頭暈、噁心、嘔吐、全身乏力、暈厥等情況,荔枝含有大量的糖分,容易導致胰島素分泌加快,從而消耗糖分,而荔枝中含有的熱量不足以支撐胰島素的攝入,容易出現低血糖,出現低血糖時,可以通過食用甜食來補充熱量,如果還沒有改善,最好及時就醫。因此,在餐後半個多小時內,可以適當地食用少量的荔枝。
二、空腹吃荔枝的危害
荔枝中含有能降低血糖的亞甲基環丙基甘氨酸鹽。此外,荔枝富含果糖,能促進胰島細胞產生大量的胰島素,從而降低血糖。人在空腹的時候,血糖會比較低。一次吃了這麼多的荔枝,會讓人的血糖降低,從而對人體產生損傷。這麼多的果糖進入體內,按照人體的生理平衡,肯定會壓制住體內的果糖,而胰島素會增加分泌。另外,如果空腹食用荔枝會引起胃痛、胃脹等不適。
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