西瓜可以起到減肥的作用嗎
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西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,是一種可以滋身補體的食物和飲料,汗多口渴之人食用,孕婦可適當吃些緩解孕期浮腫現象。西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質,有治療腎炎和降血壓的作用。那麼西瓜能減肥嗎?大家來看看吧。
西瓜能減肥嗎?
1、吃西瓜是有利於減肥的。因爲西瓜中的水分含量比較高,會有一定的飽腹感,減少一些其它食物的攝入。在減肥期間可以適當的多吃一些西瓜。不能吃的太多,否則糖分攝入也會比較高,反而不利於達到減肥作用。糖尿病的患者也是不能食用的。
2、西瓜具有利尿消腫的作用,可以有效的幫助人體將廢物排出,維持代謝的穩定。
3、減肥期間儘量做到飲食多樣化,要控制好飲食的總熱量,加強運動鍛鍊而有利於達到比較好的減肥效果。
4、減肥的時候應該注意飲食習慣以及飲食規律,不要暴飲暴食,飲食要以清淡爲主,不要吃過於油膩的食物,含糖量過高的食物,油炸食品以及膨化食品。
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