剖腹產後適合吃什麼 剖腹產後吃什麼好
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剖腹產後適合吃營養豐富、清淡、刺激性小的食物,多吃富含蛋白質的食物以及新鮮的蔬菜、水果,如雞肉、牛肉、魚肉、雞蛋、香蕉、蘋果等,還可以多喝雞湯、鯽魚湯等,這樣有利於產後的身體恢復,也能幫助產婦快速下奶。剖腹產後避免大補,以免虛不受補。
剖腹產後適合吃什麼
1、雞蛋
雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹,或打在麪湯裏等。
2、紅糖
紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。
3、奇異果
奇異果維生素C的含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,吃奇異果有助於強化產後媽媽們的免疫系統,對於剖腹產術後媽媽們的身體恢復非常好。但是,由於奇異果屬於味甘性冷的食物,一次不能吃太多。
4、海帶
海帶中鐵和碘的含量較高,鐵是造血的主要原料,產婦多吃海帶,能增加乳汁中碘和鐵的含量,這樣的話乳汁更有營養,且有預防貧血的作用。
5、湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,還可促進泌乳。
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6、木瓜
產後吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和,不僅可以幫助乳汁分泌,還可以促進消脂,對於產後身材恢復非常好。
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