回奶了怎麼把奶追回來 追奶的方法有哪些
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回奶了要把奶追回來,就要多給寶寶吸允,刺激乳房分泌奶水。在飲食方面,要營養均衡,多吃蔬菜水果和含纖維素高的食物。多喝鯽魚湯、豬蹄湯等可以幫助下奶的湯,每次餵奶前可以喝一大杯溫開水,有助於乳汁液分泌。也可以用生乳汁追奶,同時配合鍼灸按摩,抓住夜奶分泌高峯期,保持好心情,很快奶量就回來了。
追奶的方法有哪些
1、想要追奶成功,主要的方法是讓寶寶吮吸乳汁,多進行吮吸,有助於幫助乳汁的分泌。
2、想要成功追奶,一定要注意的是從飲食着手。飲食上要注意保證營養的均衡,多吃一些高蛋白質的食物,多喝湯,可以喝雞湯、豬蹄湯、豬肝湯、鯽魚湯等。還可以在湯中加入通草,這樣可以促進乳汁的分泌。
3、想要成功追奶,就要多休息,保持心情愉快。乳房維持正常的泌乳功能,一定是在休息充分的前提下的。心情會影響激素的分泌,所以想要奶水多,要讓自己的身心得到舒展。
追奶的食物有哪些
1、湯水會增加奶量,多喝湯,鯽魚、豬蹄湯。
2、五穀雜糧、蔬菜、水果、各種的畜禽肉蛋魚等食物。
3、補足優質的蛋白質,每天要增加兩到三兩的魚蛋肉等,爲身體提供豐富的優質蛋白質。
4、多吃豆製品、花生、黃豆、蘑菇等,可以增加蛋白質攝入。
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