每天吃橙子有什麼好處 吃橙子忌什麼
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橙子是一種營養價值非常高的水果,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,能夠爲機體補充維生素C,可以預防牙齦腫脹、牙齦出血。橙子能開胃理氣、生津潤肺,可以緩解肺燥導致的口渴口乾、聲音嘶啞、咳嗽、咳痰、咳血的症狀。橙子還可以降低血脂含量、美容養顏、潤腸通便。
每天吃橙子的好處
1、能爲機體補充維生素C,可以預防牙齦腫脹、牙齦出血、治療口腔潰瘍。維生素C可以提高人體免疫力,減少患感冒。維生素C可以抑制多巴氧化,防止色素沉着,使皮膚白皙。橙子中的抗氧化物質,能有效清除體內自由基,能延緩衰老,每天吃一個橙子可以美容養顏。
2、食慾不振、消化不良的人,吃橙子可以開胃理氣。
3、對於津傷所導致的口渴口乾、聲音嘶啞,肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血,每天吃橙子可以生津潤肺、緩解症狀。
4、橙子含有果膠和纖維素,果膠能減少外源性膽固醇的吸收,並幫助儘快排泄脂類和膽固醇,有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素,可以促進腸胃蠕動,利於食物消化,有效預防便祕。
5、每天吃一個橙子,可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基,從而抑制腫瘤細胞。
6、飲酒過多或宿醉食用橙子,可以幫助醒酒。橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經,舒緩情緒。
7、吃橙子對保護血管很有幫助,橙子中含有橙皮甙等活性成分,可以降低血管的脆性,增強其彈性,達到保護血管的目的,同時降低血脂。高血脂或動脈硬化的人可以常吃橙子。
吃橙子忌什麼
雖然吃橙子有很多的好處,但是並不是所有人都可以吃的,吃橙子也有一些禁忌,一起來了解一下吧。
吃橙子的禁忌1:忌空腹吃橙子
橙子中含有檸檬酸和有機酸等,空腹食用會對胃產生刺激,不宜空腹食用。
吃橙子的禁忌2:糖尿病患者忌食橙子
橙子含糖量較高,糖尿病患者的血糖濃度本身就過高,食用橙子會對身體健康有影響。
吃橙子的禁忌3:不能和牛奶同食
吃橙子先後1小時內不要喝牛奶,因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸引。
吃橙子的禁忌4:不能與蝦同食
橙子含有單寧,蝦富含鈣,同食會發作不易消化的物質,易刺激胃,出現嘔吐等徵兆。
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